Top 7: Beneficios del kiwi

Harmonía / 2016-04-29

Se conoce como kiwi al fruto que crece de un árbol llamado Actinidia deliciosa, planta trepadora originaria de China e introducida en Nueva Zelanda en 1904. Lejos de los nombres científicos, el kiwi es una deliciosa fruta que se puede disfrutar sola o acompañada. Aquí te contamos sus beneficios.

 

Mucha vitamina C

El kiwi aporta una cantidad importante de vitamina C. De hecho, tiene más que las naranjas y el limón. Sorprendente, ¿no?

 

Aporta ácido fólico

El kiwi se recomienda durante el embarazo y la lactancia por su capacidad para aportar ácido fólico.

 

Beneficioso para la diabetes

El kiwi ayuda a regular el azúcar en la sangre y es una fruta ideal para las personas con diabetes por su bajo índice glucémico.

 

Ayuda a adelgazar

Esta fruta es baja en calorías pero saciante, lo cual permite regular las cantidades de comida que se consumen. Además, aporta fibra y agua y esto ayuda a controlar el peso.

 

Combate la anemia

Por la aportación de vitamina C, el kiwi mejora la capacidad de absorción de hierro de los alimentos en el cuerpo. Esto ayuda en el combate de la anemia.

 

Mejora la circulación

La vitamina E y los ácidos grasos Omega 3 y 6 del kiwi ayudan a mejorar la calidad de la sangre y las arterias.

 

Apoyo a los huesos

El kiwi contiene minerales como cobre, magnesio y potasio. Lo cual mejora la fortaleza de los huesos y su funcionamiento.


El kiwi es una fruta de temporada. Es decir, que es mejor consumirlo en una cierta época del año tanto por su sabor y calidad como por otros factores que incluyen la contaminación y el precio. Durante abril, mayo y junio siéntete libre de nutrir tu cuerpo con esta fruta verde.

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