Las mejores 10 bebidas para evitar el alcohol y beneficiar la salud del cuerpo

Harmonía / 2016-10-14

Por supuesto que es divertido salir de fiesta y disfrutar de algunas copas de alcohol. La cuestión es que el consumo de bebidas alcohólicas tiene consecuencias en el cuerpo que es importante considerar si deseas preservar tu salud. Por ejemplo, puede dañar el sistema nervioso, promover la pérdida de memoria, aumentar la actividad cardiaca, aumentar la temperatura de la piel, debilitar el sistema inmune, y otra larga lista de efectos.

 

Si crees que has abusado del consumo de alcohol y que tu cuerpo realmente agradecería un descanso, o si simplemente no te gusta tomar, estas bebidas sin alcohol te ayudarán a pasar un buen momento sin extrañar el sabor de las bebidas alcohólicas. Además, cada de una de ellas otorga un beneficio a la salud de tu cuerpo.  

 

Cerveza de raíz

Si extrañas el sabor de la cerveza, la cerveza de raíz es una buena alternativa. Su sabor es idéntico, pero contiene menos del 1% de alcohol. De igual forma preserva la cualidad de la cerveza como antioxidante.

 

Agua mineral

El agua mineral te mantiene hidratado y puedes añadirle el sabor que prefieras ya sea con un trozo de tu fruta preferida o con hielos de sabores. ¡Sé tan creativo como quieras!

 

Café

El café mejora las habilidades mentales como la memoria y la atención. Además, es antioxidante. Recuerda no tomarlo en exceso, pues esto puede perjudicar tu salud.

 

Kombucha

Esta bebida fermentada es deliciosa y contiene probióticos que benefician la salud digestiva, pues son “bacterias buenas” que te ayudan a mejorar tu digestión.

 

Leches vegetales

Si prefieres las bebidas dulces, las leches vegetales como la de almendra, arroz o soya pueden ser una excelente opción. Ayuda en el control del colesterol y los niveles de azúcar. Hidrata la piel y fortalece uñas y cabello.

 

Bebidas con chía

Si añades chía a tu limonada o naranjada o cualquiera que sea tu bebida preferida, podrás obtener fibra y omega 3.

 

Infusiones

Al agua natural puedes añadirle tu fruta preferida y jugar con los sabores mientras te hidratas y purificas de las toxinas en tu cuerpo.

 

Jugos

Los jugos contienen de manera directa los beneficios de las frutas que se emplean en su preparación. Como no se cocinan ni calientan, los jugos mantienen los nutrientes de las frutas de manera más directa que en otras preparaciones. Además, son hidratantes y deliciosos.

 

Hay tantas opciones que ni siquiera sabemos por dónde comenzar. Para un té puedes elegir entre muchísimos sabores y cada planta tiene su propio beneficio. Por ejemplo, la moringa levanta al sistema inmune, el jengibre reduce la acidez estomacal, y la lista sigue y sigue.

 

Smoothie

Combina las frutas que prefieras y obtén sus beneficios. Si además añades yoghurt a tu receta, podrás obtener probióticos que mejoran la salud digestiva.

 

Si de cualquier forma prefieres tomar alcohol cuando sales de fiesta, te recomendamos la siguiente nota para que no te sientas mal después: ¿Demasiada fiesta el fin de semana? Estos tips son para ti. Además, revisa si tienes un problema con el alcohol con el siguiente test.

 

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