sabor + salud= 5 razones para adorar el mango

Harmonía / 2016-04-19

El mango es la fruta consentida de muchos, su textura carnosa y sabor agasajan el paladar de quien lo come. Hay diferentes tipos de mango en el mundo. La variedad asiática por ejemplo, explica porque esta es la fruta nacional de países como India, las Filipinas y Paquistán. Por otro lado esta fruta llegó al continente americano en el siglo XIX, en manos de los portugueses que la introdujeron a Brasil. Pero además de su gran sabor el mango tiene muchas propiedades beneficiosas para tu salud. Y para que las conozcas hemos realizado esta lista. 

 

1. Es rico en antioxidantes.

El mango contiene vitaminas A, C y varios ácidos que en conjunto pueden neutralizar los radicales libres y sus efectos en la degradación celular.

 

2. Limpia tu piel.

Si quieres limpiar los poros de tu piel y añadirle frescura, corta un mango en trozos pequeños y colócalos sobre tu cara durante 10 o 5 minutos. Luego enjuágate con agua fría para cerrar los poros y admira los cambios.

 

3. Te ayuda a controlar tu peso

Los mangos tienen muchas vitaminas y nutrientes que te ayudan a tener una sensación de plenitud. Además puede contribuir al funcionamiento óptimo de tu digestión ya que por un lado contiene fibra  y por el otro, una serie de enzimas que ayudan a descomponer las proteínas. 

 

4. Regula los niveles de azúcar en la sangre.

Además del fruto, las hojas de los mangos también tienen propiedades beneficiosas. Quienes sufren de diabetes pueden utilizarlas para regular sus niveles de insulina. Sólo es necesario hacer una infusión hirviendo 5 o 6 hojas de mango y dejándola enfriar en un recipiente frío durante la noche. A la mañana siguiente  se filtra y bebe.  

 

5. Cuida tus ojos. 

Sus niveles de vitamina A implican que consumir mangos te ayuda a conservar una buena salud ocular, combate la resequedad de los ojos y previene la ceguera nocturna. 

 

Por si esto fuera poco  el mango es muy versátil, se combina bien con otras frutas, puedes comerlo solo, en ensaladas o en jugos y smoothies. 

Fuente: Health Impact News

 

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