¿Por qué el yoghurt te ayuda a mantener un peso saludable?

Harmonía / 2016-03-16

Para llevar una alimentación equilibrada, no es la cantidad sino la calidad de los alimentos lo que tiene que regularse. Por ejemplo, los alimentos que son bajos en grasas y calorías pero altos en otros nutrimentos son la mejor opción ya que pueden ser fácilmente aprovechados sin consecuencias negativas para la salud.

 

El organismo necesita calcio y proteínas, entre otros nutrimentos, para mantenerse saludable, El yoghurt es un alimento que contiene ambos y te recomendamos incluirlo diariamente en tu alimentación.

 

El yogurt es considerando un alimento de alta densidad nutrimental por su importante aporte de proteínas de alta calidad y micronutrimentos como el calcio, vitamina B12, riboflavina, fósforo, potasio, magnesio y zinc, entre otros. Además, está comprobado que las personas que consumen una porción de yoghurt diariamente no sólo mejoran su salud digestiva sino que pueden mantener un peso saludable, pues su microbiota se encuentra equilibrada.

 

Una microbiota equilibrada garantiza una mejor absorción de los nutrimentos e influye en la forma en que se almacenan los azúcares y las grasas. incluir una porción de yoghurt en tu alimentación cotidiana puede ayudarte a conservar un peso saludable además de ayudarte a reducir los malestares digestivos. El calcio contenido en el yoghurt es un buen aliado para el mantenimiento de la masa muscular y el mantenimiento del peso corporal.

 

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