¿Lacto... qué? 3 tipos de bacterias que necesitas incluir en tu dieta

Harmonía / 2016-04-11

Nuestro cuerpo se compone por millones de bacterias que cubren nuestra boca, piel, uñas y microbiota. En ésta última se encuentran más de 400 especies de bacterias que nos distinguen de entre los demás (funcionan como una especie de huella dactilar) y que, cuando confieren un beneficio en la salud de las personas, se denominan probióticos. ¿Quieres conocer más sobre las bacterias beneficiosas? Aquí te contamos sobre tres tipos:

 

Bifidobacterias

Estas bacterias se encuentran de manera natural en nuestra microbiota y benefician la salud. Cuando son agregadas a los alimentos como el yoghurt pueden ayudar a conseguir una microbiota equilibrada y un bienestar digestivo. Por ejemplo, ciertas marcas de yoghurt añaden Bifidobacterium lactis junto con Lactobacillus bulgaris y Steprococcus thermophilus para ayudar a la salud digestiva del cuerpo. Su forma es como la de un bastón dividido en forma de Y.

 

Lactobacillus

Se trata de otro tipo de bacteria beneficiosa. Existen más de 80 especies de Lactobacillus, pero una de ellos es bastante popular: el acidófilo (acidophillus). Está presente en varias partes del cuerpo como la boca y ayuda a evitar el crecimiento de microorganismos perjudiciales para la salud. También suele añadirse a productos lácteos y su forma es de bastón.

 

Estreptococos

Cuando se añaden estreptococos a los productos lácteos se pueden llegar a reducir malestares digestivos como náusea o dolor abdominal. Esta cepa puede  también mejorar el sistema inmune y tiene forma de bolita.

 

Te recomendamos cuidar tu alimentación y estilo de vida para poder mejorar la salud de tu cuerpo en general. Además, acompañar estos hábitos con el consumo de probióticos de cepas como las antes mencionadas, puede ayudarte a mejorar tu salud. 

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