El peligro de las dietas que prohiben grupos de alimentos

Harmonía / 2016-03-21

¿Te preocupa mantener un peso saludable y crees que te será más sencillo si eliminas ciertos alimentos de tu dieta? No te engañes, la única forma de perder peso es con una alimentación correcta, hidratación adecuada y actividad física.

 

Muchas personas creen que si eliminan ciertos nutrimentos de sus dietas, por ejemplo los carbohidratos, presentes en alimentos como cereales y frutas, lograrán perder peso de manera más rápida y efectiva. O aquellas dietas que, con el pretextos basados casi siempre en el desconocimiento, prohíben un grupo alimenticio tan importante como los lácteos. Lo termina ocurriendo con estas dietas es que el cuerpo entra en un severo desequilibrio metabólico, que casi siempre tiene como resultado una mayor acumulación de grasa. Y por lo tanto, al finalizarlas, las personas pueden recuperar  el peso perdido e incluso bastante más.

 

Esto ocurre porque el organismo necesita de todos los grupos de alimentos para funcionar adecuadamente, cada grupo le aporta nutrimentos indispensables que no pueden sustituirse o eliminarse de un día para otro. Cuando hacemos este tipo de dietas nuestro cuerpo entra en crisis, todos nuestros sistemas comienzan a deteriorarse, incluso el cerebro sufre las consecuencias de la falta de nutrimentos. Es por eso que estas dietas siempre afectan nuestro rendimiento mental, haciéndonos sentir agotados o de mal humor.

 

Para perder peso, la única receta infalible es un total cambio de hábitos alimenticios junto con al menos dos horas de actividad física por semana. Recuerda que una alimentación equilibrada es aquella que incluye todos los grupos de alimentos.

 

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