Dos sencillas bebidas con yoghurt (video)

/ 2015-12-12

El consumo de yoghurt ayuda en la prevención de la ganancia de peso (siempre que sea parte de una dieta saludable con actividad física). Un análisis presentado por Abargouei y sus colaboradores en 2012 encontró que cuando se incluyen productos lácteos en una dieta baja en calorías, la disminución de la circunferencia de la cintura es mayor comparada con sujetos que llevan dietas bajas en calorías y no incluyen lácteos. Incluye yoghurt en tu dieta con estas dos recetas:


 

Licuado de yoghurt y mango

 

¿Qué necesitas?

  • 2 mangos pelados, sin hueso y picados

  • 1/2 litro de yoghurt natural bajo en grasa

  • 100 gramos de azúcar

  • Cubos de hielo

 

Procedimiento

  • Coloca el mango, yoghurt y azúcar en la licuadora

  • Licúa hasta tener una mezcla homogénea

  • Agrega el hielo y sigue licuando

  • Sirve en vasos y disfruta

 

Puedes ver el procedimiento en este video:

 

Licuado de yoghurt con chocolate y fresas

 

¿Qué necesitas?

  • 2 plátanos congelados y en trozos

  • ½ taza de fresas congeladas

  • 2 cucharadas de jarabe de chocolate

  • 1 taza de yoghurt natural

 

Procedimiento:

  • Coloca los plátanos, las fresas, el jarabe de chocolate y el yoghurt en la licuadora

  • Licúa hasta tener una mezcla suave y homogénea

  • Sirve en vasos y disfruta

 

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