Antiinflamatoria, diurética y deliciosa la piña es para todos

Harmonía / 2016-04-22

Las piñas tienen su origen en Sudamérica, pero fueron descubiertas por los europeos en 1493 en una isla caribeña a la que posteriormente le dieron el nombre de Guadalupe. Cuando Cristóbal Colón y otros exploradores las llevaron al viejo continente, intentaron cultivarla per no tuvieron éxito. Fue así como se dieron cuenta de que en realidad estas frutas requerían de un clima tropical para crecer.  Hacia el final de siglo XVI los exploradores portugueses y españoles llevaron piñas a sus colinas en Africa y Asia donde el clima es más favorable y aún crecen hoy en día.  Estos son algunos de los beneficios que es ta fruta tiene para ti: 

 

1. Ayuda a la digestión.

La piña contiene fibra dietética que es esencial para un buen tránsito digestivo. Además contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a descomponer las proteínas para que puedan ser digeridas con mayor facilidad.

 

2.Fortalece tus huesos

Esta fruta contiene manganeso, que es esencial para el fortalecimiento y regeneración de los huesos y el tejido conectivo del cuerpo. Esta es una de las razones por las cuales se recomienda consumirla a adultos mayores.

 

3. Previene ciertos tipos de cáncer. 

La combinación de vitamina A y beta carotenos que tienen propiedades antioxidantes y por lo tanto neutralizan los radicales libres del cuerpo tienen un efecto preventivo contra ciertos tipos de cáncer como el de pulmón o boca y lengua. 

 

4. Incrementa tus niveles de energía.

Incluir  una ración de piña en nuestra alimentación diaria también puede hacernos tener más energía, pues esta fruta contiene una tiamina, que en combinación con el magnesio ayuda a las reacciones enzimáticas involucradas en la producción de energía.

 

5.Reduce la inflamación. 

La bromelina mencionada en el punto 1 también tiene propiedades antiinflamatorias. Por eso se recomienda consumir piña a  quienes sufren de artritis y arterioesclerosis entre otras enfermedades asociadas con procesos inflamatorios crónicos. 

 

6. Combate la retención de líquidos. 

Otra de las virtudes de esta fruta es que es un excelente diurético, de tal manera que te ayuda a liberar líquidos los retenidos en tu organismo y las molestias que estos causan. 

 

Con información de: WH Foods 

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