Vitamina B para aliviar el estrés

/ 2015-12-11

Al hablar de vitamina B nos referimos al grupo de vitaminas llamado complejo de vitaminas B. A este grupo se le atribuyen varias funciones que van desde producir energía hasta fortalecer el sistema cardiovascular e inmunitario, pero sobre todo se reconoce su capacidad para mantener el sistema nervioso en buenas condiciones, permitiendo un mejor control del estrés y sus consecuencias en el cuerpo.  

 

Los efectos de la vitamina B en nuestro cuerpo son mejores cuando se ingieren juntas. Es decir, contemplando los varios tipos de vitaminas que engloba el complejo como son tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12.

 

Dentro de los efectos del complejo B en el sistema nervioso, la vitamina B5 ayuda al funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la producción de algunas hormonas. La vitamina B12, B1 y B6 regulan el funcionamiento del sistema nervioso en general y la vitamina B9 ayuda a prevenir defectos en el tubo neural del feto durante el embarazo. Por mencionar algunos ejemplos.

 

Aumentar los niveles de vitamina B en nuestro cuerpo permite mantener al sistema nervioso en óptimas condiciones, evitando la depresión, fatiga, anemia, debilidad, dolores de cabeza, agresividad, falta de concentración y nerviosismo, ¿te suenan conocidos estos síntomas?

 

Te recomendamos probar la vitamina B. Como podrás observar ayudará mucho a tu cuerpo y no le causará daños graves. La vitamina es hidrosoluble por lo que si llegaras a exceder la dosis que tu cuerpo necesita, podrás desecharla al ir al baño.

 

Sigue leyendo: ¿Qué alimentos te proporcionan vitamina B?

 

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