La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por una sensación de angustia o inquietud, una extrema preocupación por el futuro o un "presentimiento" de que algo terrible está a punto de ocurrir. Muchas veces la ansiedad se presenta como síntoma de algún otro padecimiento, por ejemplo, suele acompañar algunas neurosis como el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés post-traumático o la agorafobia, todos estos padecimientos deben ser diagnósticados por una autoridad médica y debidamente tratatados, algunas veces con medicación. Sin embargo, la gran mayoría de los casos de ansiedad se deben únicamente al estrés de la vida cotidiana y pueden ser controlados de manera natural. Ya sea que tu ansiedad sea crónica o brote solo algunas veces aisladas, estos consejos te ayudarán a controlarla.
Lo más importante es nunca perder la confianza en ti mismo. Ninguna de estas acciones funcionará si no crees que tú tienes el poder para vencer tu angustia. Concéntrate en ello y verás resultados increíbles.