¿Quieres superar la ansiedad? Deja de hacer estas 5 cosas ¡ya!

Harmonía / 2016-11-30

La angustia, la depresión y la ansiedad pueden ser detonadas por hábitos cotidianos que nos parecen inofensivos. Si te has sentido ansioso o desanimado últimamente y no sabes por qué, quizá sea momento de comenzar a evitar estas actividades: 

 

1. Aceptar más compromisos de los que puedes cumplir

¿Eres de esas personas que no saben decir que no? Esa incapacidad podría estarte generando muchos más problemas de lo que crees. Además, no saber poner límites es síntoma de una autoestima poco saludable. Deja de ponerte siempre al último. 

 

2. Ser adicto a las fotos

Si pasas el día tomando fotos de todo lo que te ocurre, lo que comes, los sitios que visitas, etc., o si no puedes dejar de sacarte selfies, podrías estar sustituyendo experiencias reales por recuerdos retocados, lo que a la larga te hará sentir vacío.

 

3. Dejar que el bullying te afecte

El bullying existe en todos los ámbitos en lo que nos desarrollamos: la escuela, la oficina y hasta el grupo de amigos. Si permites que lo que otros dicen de ti te afecte, pasarás la vida deprimido. Ahora, si el bullying se torna agresivo o amenazador, no lo pienses y denúncialo de inmediato.

 

4. No darte tiempo para lo que te gusta

Si todo en tu vida es trabajo y responsabilidades tu mente comenzará a cansarse y podrías experimentar lo que se conoce como síndrome de burnout o síndrome del trabajador cansado, que se caracteriza por una sensación de apatía y de poca valía personal.

 

5. Pasar mucho tiempo stalkeando en redes sociales

Todos lo hemos hecho alguna vez sin consecuencias, es parte de la interacción en redes sociales. Sin embargo, obsesionarte con la vida de personas ajenas a ti (ya sean ex parejas o desconocidos) podría ocasionarte severos trastornos, entre ellos llegar a creer que tu vida es aburrida o sin sentido.

 

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