Qué dicen los maestros espirituales sobre la meditación

Harmonía / 2017-07-27

La meditación tiene muchos beneficios para la salud física y mental, pero muchos nos acercamos a ella debido a un sentimiento de insatisfacción persistente en nuestro interior. Esta inquietante sensación con frecuencia detona la búsqueda de respuestas y experiencias satisfactorias. Es así como nos embarcamos en la aventura de descubrir el mundo y a nosotros mismos en el proceso, el cual puede ser gratificante pero también complicado y en algunos momentos podemos sentirnos perdidos. Es en esos momentos que las palabras sabias de los maestro espirituales que nos antecedieron en este camino de autodescubrimiento se vuelven sumamente valiosas. A continuación te compartimos algunas sobre la meditación y el despertar:

 

1. El Buda nos dijo enseñó a ver las cosas como son y a dejar ir nuestro apego por ellas. Toma este sentimiento de liberación mientras te refugias. (Ajahn Chah)

 

2. Sólo habitar el presente puede hacernos libres. Tenemos que mirar el interior de nuestro sufrimiento y de nuestros deseos. Cuando veamos su cara, debemos sonreír: ya no puedes hacerme un prisionero. (Thich Nhat Hanh)

 

3. No prolongues el pasado. No invites al futuro. No alteres tu vigilia innata. No tengas miedo de las apariencias. No hay nada más que eso. (Patrul Rinpoche)

 

4. La meditación es el proceso de aligerarse, de confiar en la bondad fundamental de lo que tenemos, de quiénes somos, de darnos cuenta de que si existe alguna sabiduría, existe en lo que ya tenemos. Podemos llevar una vida que nos permita estar más alerta de quiénes somos y de lo que estamos haciendo, en lugar de tratar de mejorar, cambiar o librarnos de lo que somos y de lo que estamos haciendo. La clave es despertar y volvernos más alerta, más inquisitivos y curiosos de nosotros mismos. (Pema Chödrön)

 

5. La práctica diaria consiste en simplemente desarrollar una aceptación completa y una apertura a todas las situaciones, emociones y personas. Experimentar todo en su totalidad sin reservas mentales o bloqueos, para que  uno nunca  se retire o centre en sí mismo. (Chögyam Trungpa Rinpoche)

 

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6. Mientras nos mantengamos dentro de los confines de la mente que piensa, no podemos experimentar un estado de no pensamiento. Si no podemos experimentar el no pensamiento, no podremos entender lo que la vida realmente es. Por favor date cuenta de esto por ti mismo. ¡Sólo siéntate!. (Taizan Maezumi Roshi)

 

7. No te muevas. Sólo muere una y otra vez. No anticipes. Nada te puede salvar ahora porque sólo tienes este momento. Ni siquiera la iluminación te ayudará ahora porque no hay otros momentos. Sin futuro, sé fiel a ti mismo y exprésate por completo. No te muevas. (Suzuki Roshi)

 

8. Cuando encaramos una situación que nos hace sentir indignados, si investigamos nuestra mente con atención plena, podremos descubrir amargas verdades sobre nosotros mismos: somos egoístas, egocéntricos y estamos apegados a nuestro propio ego. Mantenemos nuestras opiniones, creemos que  estamos en lo correcto y que todos los demás están equivocados. Somos prejuiciosos y la base de todo esto es que no nos amamos realmente. Este descubrimiento, además de amargo, es una experiencia muy satisfactoria. A largo plazo este descubrimiento nos libera de un sufrimiento psicológico y espiritual sumamente arraigado. (Bhante Henepola Gunaratana)

 

9. No es una pequeña cosa nacer humano. Muchas cosas vienen con la oportunidad de una vida humana. El zazen es una puerta increíble para llegar al fondo de todo y aprender a vivir tu vida en base a lo que experimentas directamente como tu  ser: no lo que alguien te dice, no lo que leíste, no porque deberías, sino porque tienes una experiencia directa de tu ser y tu vida te dice qué hacer. (John Daido Loori)

 

10. La vida y la muerte son de suprema importancia. El tiempo pasa rápidamente y la oportunidad se pierde. Cada uno de nosotros debe esforzarse por despertar. Haz caso, no desperdicies tu vida. (Dogen Zenji)

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