Practicar la gratitud diariamente afecta positivamente tu salud

Harmonía / 2017-11-16

La gratitud tiene principalmente beneficios en la salud mental y emocional de las personas pues amplia sus perspectivas sobre el mundo, les permite reconocer todo lo bueno que hay en sus vidas y las hace sentir mejor con su entorno. Además, contribuye a la evolución espiritual, ya que la práctica diaria de la gratitud es una característica del espíritu evolucionado y, por si fuera poco, beneficia la salud del cuerpo físico:

 

1. Aprenderás a lidiar con el estrés

Si agradeces la oportunidad de aprender, en lugar de preocuparte por todo, el estrés de tu vida se reducirá al mínimo, con lo que mejorará automáticamente tu salud, tu estado de ánimo y hasta tu relación con los demás.

 

2. Tu salud digestiva también mejorará

Gran parte de nuestras emociones negativas, causadas en su mayoría por concentrarnos en lo malo y no saber agradecer lo bueno, repercuten en nuestra salud digestiva. Cuando has superado eso tu estómago es de los primero órganos en notarlo, mejorando tu digestión y disminuyendo los malestares.

 

3. Tu corazón también será más fuerte

La National & Community Service de Estados Unidos publicó un estudio que asegura que las personas que realizan voluntariado y actividades altruistas o que son agradecidas con su entorno y lo retribuyen, tienen 20% menos riesgo de sufrir un infarto o alguna enfermedad cardiovascular.

 

4. Tendrás mucha más energía

El desánimo viene de la añoranza y la insatisfacción; cuando nos centramos en amar y agradecer todo aquello que tenemos en lugar de molestarnos por todo aquello que no tenemos, nuestra energía se ve modificada inmediatamente.

 

5. Tu vida será más larga y feliz

De acuerdo con la Universidad de Buffalo, ser generoso y agradecido aumenta en un 25% la calidad y duración de la vida de los individuos, porque éstos se consideran a sí mismos felices.

 

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