¿Por qué el horario de verano podría afectarte más de lo que te imaginas?

Harmonía / 2017-04-02

El llamado horario de verano se implementó por primera vez en el mundo durante la primera guerra mundial, con la finalidad de ahorrar energía. Sin embargo, en México no se instauró sino hasta 1996, y desde entonces se aplica durante la primavera y el verano para hacer coincidir la luz solar con la mayor parte de horas hábiles durante el día, por lo cual los relojes se adelantan 1 hora.

 

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Pero esta práctica, aparentemente inocua para nuestro metabolismo y muy efectiva para disminuir el consumo de energía eléctrica, podría traer consecuencias graves a la salud, pues no sólo se desajusta nuestro ciclo de sueño sino también de alimentación, lo que podría provocar incluso un aumento de peso.

 

El principal problema se halla en que los ciclos circadianos que regulan la producción de diversas hormonas como la melatonina, encargada principalmente del sueño, se encuentran determinados por la luz solar, por lo que un aumento de ésta durante el día podría ocasionarnos insomnio, agotamiento, irritabilidad y desorientación.

 

Recientemente, la revista BMC Biology estudió las reacciones metabólicas de 55 mil personas durante el cambio de horario y encontró que sus ritmos circadianos nunca lograron asimilarlo, es decir que no se trata de sólo "unos cuantos días" en lo que nos acostumbramos, sino de poner a nuestro metabolismo en una situación de estrés constante.

 

Además, los trastornos de sueño están asociados con una disminución del sistema inmune, por lo que es posible que nuestro organismo sea más vulnerable a las enfermedades. 

 

¿Realmente vale la pena?

 

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