Nuestros lectores recomiendan: Tips para relajarse

Harmonía / 2016-08-24

En Harmonía nos interesa compartir experiencias reales y conectar con nuestros lectores, es por ello que les pedimos que nos compartan con nosotros consejos y aprendizajes. Ya hemos publicado las recomendaciones de nuestros lectores para tratarse la gastritis y hoy hemos preparado una compilación de los mejores consejos para relajarnos. 

 

El estrés afecta no sólo nuestra salud emocional, sino también el funcionamiento de nuestro organismo, ocasionando desde insomnio, dolores musculares y cefaleas hasta malestares digestivos y colitis. Cuando comenzamos a sentirnos estresados, es fundamental tener una actividad a la cual podamos recurrir para relajarnos. Nuestros lectores recomiendan estas 5:

 

1. Meditar

La meditación puede ayudarnos a controlar las emociones cuando sentimos que éstas se desbordan, además de equilibrar nuestra energía e incluso mejorar nuestra salud física. Existen muchos tipos de meditación, encuentra el ideal para ti.

 

2. Dibujar

Para María José Robles y Catalina Díaz, no hay mejor manera de relajarse que dibujar. El dibujo puede ayudarnos a volver a nuestro centro y recuperar la concentración después de estar expuestos a mucho estrés. ¡Pruena con mandalas!

 

3. Escuchar música

La música no podía faltar en esta lista. No hay nada más relajante que tumbarnos a escuchar a nuestra banda favorita después de un largo y estresante día en la escuela o la oficina. ¿Estás buscando nuevas opciones musicales para relajarte y revitalizarte? Prueba con esta playlist.

 

4. Nadar

Héctor Hernández nos recomienda nadar, quizá sea la actividad física, el nivel de concentración que se requiere o la alegría casi inmediata que nos provoca el contacto con el agua, pero lo cierto es que después de nadar nos sentimos mucho más relajados y felices.

 

Lee: 5 excelentes razones para empezar a nadar

 

5. Leer

Varios de nuestros lectores nos recomedaron leer poesía. Según la ciencia, las zonas del cerebro que se activan cuando leemos nuestro poema favorito están relacionadas con la introspección, la creatividad y la memoria. Leer poemas que nos gustan nos produce un bienestar casi inmediato.

 

¿Tienes algún otro tip o consejo que podamos agregar a la lista? ¿Qué haces tú para relajarte cuando te sientes estresado? ¡Nos interesa muchísimo compartir contigo!

 

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