No esperes hasta enero: 3 propósitos que puedes comenzar hoy

Harmonía / 2017-11-21

Según un estudio publicado en la revista Forbes, los tres propósitos de Año Nuevo más comunes son: ahorrar, bajar de peso y comenzar a hacer ejercicio. Cada año, miles de personas se hacen estos propósitos y la mayoría terminan abandonándolos a los pocos meses y esperando al siguiente año para volver a intentar. ¡No dejes que te pase! Puedes comenzar a adoptar hábitos positivos en tu vida en cualquier momento del año. Te proponemos que este año, para variar, comiences a realizar tus propósitos desde antes para que recibas el siguiente año disfrutando de los resultados de tu esfuerzo.

 

Pero, ¿cómo comenzar? Sigue estos sencillos consejos para cada propósito y te sorprenderá todo lo que puedes lograr cuando lo planteas de la manera correcta.

 

1. Perder peso

En lugar de proponernos bajar de peso, debemos ser más específicos; "bajar de peso" es muy vago. Propongámonos, por ejemplo, bajar 1/2 kilo a la semana dejando de comer azúcares y harinas procesadas. Esa es una meta acotada, posible y clara; por lo tanto, será mucho más sencillo cumplirla. Desglosa el propósito "bajar de peso" en pequeñas metas: beber más agua, hacer cinco comidas al día, dejar las pastas y los refrescos, etcétera.

 

2. Hacer ejercicio

Son muchas las personas que en enero se inscriben al gimnasio o salen a correr durante un par de semanas y luego desertan. El propósito de hacer ejercicio no debe ser acotado, sino gradual: "Me propongo caminar/trotar 20 minutos diarios esta semana, 30 minutos la siguiente, 40 la siguiente, etc". No se puede pasar de una vida sedentaria a una de deportista de un día para otro o el cuerpo lo resentirá a tal grado que terminaremos abandonando.

 

3. Ahorrar

Proponerte ahorrar es lo mismo que proponerte viajar. ¿Cuándo, a dónde, por cuánto tiempo? Si quieres ahorrar debes primero especificar cuánto, para qué lo vas a usar y qué gastos vas a modificar. Arma un plan de ahorro que sepas que puedes cumplir sin ahorcarte; puedes empezar por una simple alcancía. ¡En serio!

 

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