Los mejores cirujanos del mundo revelan su secretos para mantener la concentración en el trabajo

Harmonía / 2016-11-18

Aunque la mayoría de nosotros enfrentamos la necesidad de mantener un estado de concentración mientras trabajamos, pocos empleos necesitan tanta como los cirujanos, ya que ellos realizan en ocasiones largas cirugías en las que cada detalle es delicado y, por supuesto, implica consecuencias en la vida del paciente. Esto quiere decir que por un lado los cirujanos enfrentan condiciones físicas de tensión, pero también emocionales, pues su profesión implica una gran responsabilidad. ¿Cómo lo logran? Estos son algunos de sus secretos:

 

 

1. Practica yoga

Largas horas inclinado sobre la mesa de operaciones pueden provocar dolor de espalda y cuello. Una buena forma de contrarrestrarlo es realizar una práctica de yoga durante 1 hora en las mañanas. Esto ayuda tanto al cuerpo como a las emociones a equilibrarse y por lo tanto calma aquellas molestias físicas y mentales que suelen causar las distracciones, de acuerdo con el doctor Jay Graham.

 

 

2. Usa el poder de la música a tu favor

La música tiene una sorprendente influencia sobre nuestros estados mentales y emocionales, de tal forma que la lista de canciones adecuada puede ayudar a mantener los niveles de estrés bajo control y reducir la fatiga. En este sentido existen diferentes opciones que pueden ir desde la música clásica a otras formas de música instrumental, o incluso alguna lista de tracks favoritos que siempre te levantan el ánimo. 

 

 

3. Olvídate del teléfono

Los teléfonos inteligentes fueron diseñados para ayudarnos en nuestras labores diarias pero, en realidad, con frecuencia terminan por distraernos. Según Tanya Goodin, la fundadora de Time to Log Off, se estima que checamos nuestros teléfonos más de 150 veces al día en promedio, lo cual definitivamente tiene un efecto negativo en nuestra concentración y productividad. 

 

 

4. Medita

De acuerdo con el doctor Attasit Chokechanachaisakul, “en una mala situación durante una cirugía, debes permanecer en calma para poder manejarla”, algo que él logra a través de una práctiva budista de meditación. Si quieres saber más sobre los diferentes tipos de meditación que existen y cómo realizarlos, puedes leer lo que hemos escrito al respecto.

 

 

5. Usa ropa cómoda

Esto puede sonar casi obvio, pero frecuentemente en nuestra vida cotidiana dejamos de lado nuestra comodidad para usar zapatos que no favorecen a nuestra postura o ropas ajustadas que limitan nuestra movilidad, así que lo más razonable es utilizar ropa que nos permita mantener una buena postura, circulación y ventilación. 

 

 

Con información de The Independent

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