Los mejores 5 alimentos para la mente

Harmonía / 2016-05-01

Nuestra alimentación define en gran parte las capacidades y limitaciones para las actividades que realizamos todos los días. Cuidar lo que comemos puede mejorar de manera notable la calidad de vida e incluso las relaciones personales. Como creemos firmemente en lo anterior, queremos compartir contigo los mejores cinco alimentos para la mente.

 

Brócoli

El brócoli contiene vitaminas y minerales que ayudan a producir neurotransmisores que intervienen en las funciones cotidianas de nuestro cerebro.

 

Aceite de oliva

Los antioxidantes del aceite de oliva benefician el funcionamiento del cerebro y del organismo en general al evitar que los radicales libres deterioren las células, por lo tanto, sirve para conservar funciones como la memoria.  

 

Aguacate

El aguacate aporta vitamina E que ayuda a mejorar los tejidos del cerebro. Además aporta ácido fólico que mejora el funcionamiento de la mente y protege las células cerebrales del deterioro.

 

Tomate

El tomate contiene licopeno, antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades como un derrame cerebral.

 

Cacao

El cacao también aporta una suma importante de antioxidantes que ayudan a proteger al cerebro del envejecimiento prematuro. También mejora la circulación y por eso se reduce el riesgo de problemas de circulación que causan daño cerebral.

 

 

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