La notable relación entre la relajación, las ondas alfa y la creatividad

Harmonía / 2016-05-08

La creatividad es una de las cualidades más codiciadas hoy en día, y por todos lados vemos consejos, técnicas y "recetas" para obtenerla. En la mayoría de los casos todos estos intentos son síntomas de que estamos intentando demasiado, de que estamos forzando algo que es esencialmente natural. Es necesario relajarnos.

 

La relajación de hecho parece ser una de las claves en el caso de la creatividad, como sugiere la famosa historia de Arquímides y su momento "eureka" tomando un baño. Más allá de que la historia sea una leyenda heurística o no, existe información científica reciente que sustenta el poder de la relajación como detonador creativo.

 

Estudios realizados por el profesor Henk J. Haarman han vinculado notablemente estados cerebrales de relajación distinguidos por el dominio de las ondas alfa y la capacidad de resolver problemas complejos. Haarman, quien estudia "el pensamiento divergente" en la Universidad de Maryland, explica que los estudiantes que registran mayor presencia de ondas alfa tienen una habilidad superior para encontrar soluciones no convencionales, lo cual es una de las definciones funcionales de la creatividad

 

Según el profesor Oyvind Ellingsen, quien estudia las ondas cerebrales en Noruega: "Este tipo de onda cerebral es usada como un signo universal de la relajación durante los estudios de meditación y otros tipos de descanso. La cantidad de ondas alfa se incrementa cuando el cerebro se relaja de las tareas intencionales ligadas a una meta definida. Esto es un signo de relajación profunda y sin embargo no significa que la mente está en blanco. La actividad del cerebro en esta fase es comúnmente subestimada. Probablemente representa un tipo de procesamiento mental que conecta varias experiencias y residuos emocionales y los pone en perspectiva". 

 

La relajación, por supuesto, tiene una importante función en la salud, al ser el antídoto del estrés y para algunas corrientes religiosas o filosóficas, como el budismo, es la naturaleza esencial de la mente, la cual solamente es capaz de percibir la realidad en un estado de relajación. Normalmente creemos que para llevar una vida activa necesitamos estar en un estado frenético de excitación que se acerca peligrosamente a la tensión y vemos la relajación como pasividad, pero en esto probablemente estamos equivocados.

 

El mismo Steve Jobs, quien practicó la meditación y fue un seguidor de la filosofía zen, señaló que más que un hacer, "la creatividad es la capacidad de conectar cosas". Esta capacidad surge generalmente cuando la mente esta tranquila y relajada, en un estado alfa de receptividad. Siguiendo con la filosofía zen, podemos decir que secreto de la creatividad es dejar de esforzarse tanto y hacerse a un lado para contemplar el paisaje y ver cómo todo fluye y se conecta. Y si pensar así te causa una gran cantidad de estrés, entonces es seguro que debes aflojar. 

 

 

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