¡Dile adiós al estrés con este tip!

Artículo en colaboración con: Me lo dijo Lola / 2016-03-29

Ya sabes que, entre niños, marido, el blog, la casa y tráfico, es casi imposible no estar estresada, pero ¡esto es súper dañino para la salud! Empezando porque siempre estás súper inflamada, etc. ¿Sabías que al estar estresadas no llega suficiente sangre al sistema digestivo y entonces te duele la panza, te estriñes, etc.? ¡Yo no! Lo peor de todo es que puedes ponerle fin a esto con una solución muuuuyy sencilla: Ejercicio.

 

 

 

 

Ya sé que suena muy trillado, pero la verdad es que el ejercicio es taaan tan sencillo que casi no le hacemos caso; yo sé qué me dirás “Lola… ¿Pero a qué hora lo hago?”, pero en verdad tómate 30 minutos diarios para hacer un poco de ejercicio, el que prefieras y ¡entenderás como te cambia la vida! Y si no me crees sólo ve estos 5 beneficios:

 

  1. ¡Tienes más energía! Si, tal vez te mueras los primeros cinco minutos si no tienes la costumbre de hacer algo, pero cuando terminas, te da un boost de poder, ¡para hacer lo que quieras! Eso sí, antes de hacer ejercicio, desayuna algo, por ejemplo, yogurt, es ligero, te da energía y es delicioso.
  2. Adiós a las enfermedades. Cuando tu cuerpo está sin nada que hacer, es un campo muy fértil para desarrollar enfermedades, por ejemplo, ¡tu estómago es el primer afectado! Tu digestión se vuelve mala, te inflamas, sufres de estreñimiento, etc. Si se trata a tiempo, con comer probióticos (que encuentras en el yoghurt) y un estilo de vida saludable, mejorarás rápido. Si no, irás con el doctor.
  3. Serás feliz. No es broma, el estar activo libera endorfinas, una sustancia que te da esa sensación de felicidad.
  4. Disminuyes la ansiedad. Todo ese hormigueo, tics que tienes cuando estás ansiosa, desaparecen cuando haces ejercicio, porque trabajas esa energía a una actividad en concreto.
  5. Mejoras tu concentración.  Tu mente trabaja mejor cuando haces ejercicio porque corre mejor la sangre por el cuerpo, llevando oxígeno a las células del cerebro, activándolas.

 

Como ves hacer ejercicio es una solución muy fácil y barata para decirle adiós al estrés, en vez de gastar la millonada en medicinas, tratamientos o hasta operaciones; así que si sufres de estrés anímate y busca una actividad que más te guste.

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