Combate la ansiedad con estos consejos que realmente funcionan

/ 2015-10-23

  1. No te autodiagnositiques. Cuando algo te preocupa lo mejor es mantenerte lo más alejado que puedas del Internet o acabarás creyendo que tu resfriado es una enfermedad terminal.
  2. Piensa desproporcionadamente. Toda la gente te dirá lo contrario, pero si exageras lo más posible aquello que te preocupa terminarás riéndote de lo ridículo que se vuelve.
  3. Ejercítate. No hay mejor manera de combatir la ansiedad que con sudor. Sal a correr, ve al gimnasio o pasea en bicicleta. Te dará perspectiva y tranquilidad.
  4. Consiéntete. ¿Estás pasando por un mal momento? Es tiempo de ocuparte de ti. Toma un baño largo, prepara tu comida favorita o ve de compras. Lo mereces.
  5. Medita. Está comprobado que la meditación acelera la producción de serotonina y reduce el cortisol que es la hormona responsable del estrés.
  6. Dilo en voz alta. Si todo lo demás falla elige una frase para repetir en voz alta, algo como “Todo estará bien”. Repítela cuantas veces necesites.

 

 

Pruébalo y cuéntanos cómo te fue, ¿qué otras cosas te funcionan?

 

Fuente: http://higherperspectives.com/manage-anxiety/

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