Dejar ir no es sencillo pero debemos aprender a hacerlo

Harmonía / 2016-05-05

Este 30 de abril se llevo a cabo Master Moi, un día entero de conferencias con diferentes expertos en temas de salud y bienestar integral con el que Revista Moi celebró su segundo aniversario. En Harmonía fuimos invitados a festejar con ellos y sumarnos a sus actividades para compartirles a nuestros lectores contenido exclusivo. La mañana abrió con una conferencia de la tanatóloga Gaby Pérez Islas, quien habló de la importancia de aprender a soltar y cómo podemos atravesar un duelo para crecer y continuar con nuestras vidas.

 

El duelo es el proceso natural que todo ser humano vive después de una pérdida, y, al contrario de lo que muchos creen, esta pérdida puede ser de todo tipo, no únicamente una defunción. Se puede estar en duelo por una relación amorosa, una amistad, un empleo, un cambio de residencia, etc. Para evitar caer en depresión ante estas situaciones que todos tenemos que pasar alguna vez en la vida, la clave es aprender a dejar ir. Durante su conferencia "Cómo soltar cuando duele tanto", Gaby Pérez Islas explicó los pasos a seguir para poder soltar aquello que hemos perdido:

 

  • Creer en ti mismo. Debes saber que eres capaz de superar cualquier adversidad, confiar en que tienes una fortaleza interior que te sostiene y no dejarte llevar por la culpa o el remordimiento. Para aprender a perdonar hay que perdonarse uno primero.
  • Tener fe. No necesita ser una fe religiosa, aunque muchas veces ayuda, lo importante es tener la certeza de que el dolor es temporal y nos ayudará a crecer como seres humanos si sabemos enfocarlo y usarlo a nuestro favor para aprender.
  • Honrar la memoria de quien ya no está. Sea un ser querido que falleció, o una relación que terminó, en lugar de lamentarte es importante hacer las paces con esa persona en nuestro interior. Agradecer por lo que trajo a nuestra vida y perdonarla si nos causó algún sufrimiento.
  • Tener el valor. Soltar puede darnos miedo, sobre todo cuando ya lo hemos convertido en una "muleta emocional" y usamos de pretexto nuestro dolor ante la pérdida para negarnos a tomar cualquier riesgo y avanzar. Superar ese miedo es fundamental.

 

Si quieres aprender más acerca de cómo soltar, mantente al pendiente de nuestro sitio, muy pronto tendremos contenido audiovisual exclusivo de esta y otras conferencias que pudimos disfrutar en Master Moi.

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