Conoce los peores hábitos para tu salud mental y emocional

Harmonía / 2016-01-15

La angustia, depresión y ansiedad parecen ser los padecimientos de nuestro siglo. La alienación que producen las largas jornadas laborales, la rutina y las redes sociales podría estarte afectando más de lo que crees. Estos son los cinco hábitos más dañinos para nuestro bienestar mental y emocional:     

 

1. Postergar las cosas que te gustan

¿Hace tiempo que tienes ganas de ir al cine pero antepones otros compromisos en tu agenda?  ¿Siempre terminas cancelándole a tus amigos cuando quedas para verlos? Postergar todo aquello que disfrutamos y sustituirlo por responsabilidades podría ser la principal causa por la que nos sentimos ansiosos y deprimidos.

 

2. Ser adicto a las fotos

Si pasas el día tomando fotos de todo lo que te ocurre, lo que comes, los sitios que visitas, etc., o si no puedes dejar de sacarte selfies, podrías estar sustituyendo experiencias reales por recuerdos retocados, lo que a la larga te hará sentir vacío.

 

3. Dejar que el bullying te afecte

El bullyng existe en todos los ámbitos en lo que nos desarrollamos: escuela, oficina y hasta grupo de amigos. Si permites que lo que otros dicen de ti te afecte pasarás la vida deprimido. Ahora, si el bullyng se torna agresivo o amenazador, no lo pienses y denúncialo de inmediato.

 

4. Stalkear en redes sociales

Todos lo hemos hecho alguna vez sin consecuencias, es parte de la interacción en redes sociales. Sin embargo, obsesionarte con la vida de personas ajenas a ti (ya sean ex parejas o desconocidos) podría ocasionarte severos trastornos, entre ellos llegar a creer que tu vida es aburrida o sin sentido.

 

5. Intentar hacer demasiadas cosas a la vez

Los tiempos actuales exigen un poco de habilidad multitasking , sin embargo, llenarte de responsabilidades e intentar cumplirlas todas a la vez podría generarte estrés y ansiedad. Relájate y no te exijas lo imposible.

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