Conoce cómo el ejercicio ayuda a tu cerebro

/ 2016-01-13

Sabemos que el ejercicio fortalece el cuerpo, tonifica los músculos y mejora al sistema circulatorio y respiratorio. Pero si te enteras que además de todo esto, las capacidades de nuestro cerebro también se benefician, ¿te convencerías de ir al gimnasio? Conoce cuatro efectos del ejercicio en tu cerebro:


 

  • Combate el estrés

Hacer ejercicio aumenta los niveles de serotonina, noradrenalina, dopamina y endorfinas; sustancias que ayudan a erradicar el estrés y su consecuente ansiedad y depresión.

 

  • Mejora la concentración

Luego del ejercicio, la sangre circula mejor. Esto aumenta nuestra capacidad para concentrarnos y mejora el flujo de ideas. Por eso se recomienda caminar antes de alguna presentación o reunión importante.

 

  • Aumenta la memoria a largo plazo

El deporte fortalece las células del hipocampo que nos acompañan desde niños y al mismo tiempo favorece el nacimiento de nuevas. El hipocampo es un área dentro de la corteza cerebral que determina la memoria a largo plazo y que puede afectarse con el paso del tiempo.

 

  • Beneficia la creatividad y la productividad

El hipocampo también se relaciona con la capacidad de las personas para imaginar. Como ya mencionamos, el ejercicio mejora las células del hipocampo y, en este caso, aumenta la creatividad de niños y adultos, lo cual se convierte en mayor productividad y eventualmente, mayor éxito.

 

 

Realizar ejercicio es una parte clave del bienestar integral y ayuda a alcanzar un estado de plenitud física y mental. Además, la actividad física reduce las probabilidades de padecer daño cognitivo y daño físico al crecer.

 

Fuente: Quartz

 

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