Cómo sentirte más fuerte al empezar la semana

Edith Gómez / 2016-10-07

Si realmente te comprometes con realizar algunas de las acciones que te proponemos a continuación, seguro que te sentirás mejor.

 

  1. ¡Sal de la cama!

Una de las peores cosas que puedes decidir hacer es pasar todo el fin de semana tirada en cama. Podrías pensar que estás “recuperando el sueño perdido”, pero realmente lo único que estás haciendo es convertirte en un parásito y perder la poca energía que tiene tu cuerpo.

En vez de quedarte envuelta como un gusano en la cama, ¡levántate! Realiza las actividades que más te gusten desde que te levantes, incluso prémiate con un rico desayuno.

 

  1. Relájate y desconecta

Una de las razones por las cuales vivimos estresadas de forma constante, como si no existiera otra forma de vivir, es porque siempre estamos “on”. No sabemos desconectarnos de las cuestiones relacionadas con el trabajo.

Debes saber que el mundo no se va a acabar porque tú no trabajes uno o dos días. No atiendas nada, asigna a una persona de tu confianza a resolver los asuntos urgentes y que te avise solamente si realmente es una crisis que merezca tu atención.

 

  1. Culturízate

Debido al trabajo rara vez encontramos un ratito de nuestro tiempo para leer un buen libro o un artículo en nuestra web de más interés. Por esto mismo el fin de semana es tan buena opción. Te permitirá sumergirte en una historia diferente a la que vives, te transportará a otro mundo experimentado otras sensaciones, a flor de piel. ¿Qué tal una novela negra o de misterio? ¿O una romántica?

 

  1. Planea la semana

Lo cierto es que durante el fin de semana lo que menos nos apetece es ponernos con nuestras cosas pendientes. Pero la realidad es otra bien diferente. Realizar estas tareas o comenzar a planteárnoslas, nos puede ayudar a sobrellevar la carga de la próxima semana, o incluso proponernos un nuevo reto o proyecto personal. Dedicar un par de horas a esto durante el fin de semana, nos aportará una gran sensación de libertad.

 

  1. ¡Medita!

Seguramente has escuchado muchas veces los beneficios de la meditación, pero piensas que no es para ti. Bien, pues te equivocas.

Esta práctica es milenaria y es muy eficiente, ya que se dedica a liberar tu mente de todo lo que se ha acumulado en ella a lo largo del día o de la semana. Ayuda a combatir la ansiedad, el estrés y también a dormir mejor. Suena bien, ¿verdad?

 

 

Estas cinco claves no necesitas realizarlas todos tus fines de semana. Elige las que más se adapten a ti o más te convenzan y modifícalas según creas conveniente. Adoptar el hábito de relajarte y desconectar durante el fin de semana te ayudará a sobrellevar de mejor manera la semana y a tener una actitud mucho más positiva frente a la vida.

 

 

Twitter del autor: @edigomben

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