¿Cómo puedo saber si estoy deprimido?

Harmonía / 2017-04-25

La depresión es un trastorno psicoafectivo que puede afectar a cualquier persona en cualquier etapa de su vida, incluso a aquellas que parecen más alegres y sociables. Si últimamente te has sentido desanimado y apático y te preguntas si tu tristeza podría ser algo más serio, te ayudamos a descubrirlo. 

 

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1. ¿Cuál es tu primer pensamiento al despertar por la mañana?

Si durante más de 1 semana despiertas pero no deseas levantarte de la cama o tu primer pensamiento del día es negativo, es muy probable que estés pasando por una depresión.

 

2. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti?

Es decir, cuándo fue la última vez que hiciste algo por tu cuidado personal como ponerte una mascarilla, cortarte el cabello, etc., o cuándo fue la última vez que te ejercitaste, hiciste yoga o meditaste. Si ha pasado más de 1 mes, cuidado: podrías estar entrando en un periodo depresivo.

 

3. ¿Descansas lo suficiente en las noches?

El insomnio o la fatiga crónica, es decir, cuando por más que duermes sigues sintiéndote cansado, son síntomas tempranos de depresión. No es posible asegurar que si no puedes dormir estás deprimido, a menos de que tus trastornos de sueño vayan acompañados de apatía, irritabilidad o tristeza.

 

4. No logras concentrarte o nada atrapa tu interés

No logras concentrarte en tu trabajo o en cualquier otra actividad, ya que todo ha dejado de interesarte. Brincas de una cosa a otra o simplemente prefieres quedarte sin hacer nada, pues te sientes demasiado agobiado. 

 

5. Se te va el hambre o tienes atracones

Los trastornos alimenticios, al igual que los del sueño, son síntomas tempranos de los cuadros depresivos. Puede ser que el apetito se te vaya por completo y pases un día entero sin acordarte de comer o que comas ansiosamente para después sentirte mal. Una relación poco sana con la comida siempre implica un problema.

 

La buena noticia es que la depresión es perfectamente tratable. Si te identificas con más de uno de estos síntomas, busca ayuda profesional. 

 

Con información de gananci.com

 

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