¿Cómo afecta el estrés a tu salud digestiva?

Harmonía / 2016-02-16

 

El estómago también sirve para sentir. En la antigüedad, los griegos creían que ahí se producía el amor y eso explicaba la sensación "de mariposas" que tanto nos emociona. Sin embargo, en el estómago también se sienten los disgustos, los nervios y la ansiedad; de ahí los dichos populares como "no lo trago" o "se me hizo un nudo en la panza". Todas nuestras emociones pasan por el estómago y el estrés no es la excepción.

 

El estrés se define como la respuesta del organismo ante toda situación que perturbe su equilibrio normal, tanto físico como psicológico,  esta respuesta busca restablecer dicho equilibrio. Tener la capacidad de controlar si una situación ocurrirá o no, puede disminuir la probabilidad de que se produzca una respuesta al estrés.

 

Visto de este modo, el estrés no es algo negativo, al contrario, es una herramienta evolutiva que nos permite sobrevivir. El problema viene cuando estas situaciones agobiantes no son esporádicas, sino que nos hallamos expuestos a ellas de manera constante como ocurre en la vida moderna. Los periodos prolongados de estrés afectan a todo el organismo, principalmente al sistema digestivo.

 

Un mal control del estrés puede provocar cambios en el metabolismo de los nutrimentos. Por lo que vivir estresados significa que nuestro sistema digestivo no está recibiendo suficiente sangre, lo que puede ocasionar alguno o varios de los siguientes trastornos:

 

 

•          Aumento en el apetito

•          Sensación de Inflamación

•          Diarrea

•          Estreñimiento/Tránsito Lento

•          Gastritis

•          Úlcera péptica

 

Uno de los métodos más eficaces para el control del estrés es llevar a cabo una actividad física como el yoga, ya que se ha comprobado que esta técnica puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar el humor el menos en adultos.

 

 

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Ahora sabes por qué es tan importante tomarse un momento cada día para el ejercicio y la relajación.

 

 

 

 

 

 

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