Aprende a cuidar tu salud mental

Harmonía / 2017-02-16

Todos los días escuchamos lo importante que es cuidar nuestra salud física a través de ejercicio frecuente y una alimentación equilibrada; sin embargo, muy pocas veces nos percatamos de que la salud mental también requiere de mantenimiento y buenos hábitos que la fortalezcan. Cuidar tu salud mental es igual de importante que cuidar tu salud física; de hecho, ambas se encuentran estrechamente relacionadas. Vivir en armonía significa mantener el balance entre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. 

 

¿Quieres saber cómo cuidar tu salud mental?

 

Sé agradecido

Está comprobado que las personas que practican la gratitud son más felices y se sienten mucho más satisfechas con sus vidas. Ser agradecido implica prestar atención a todas las cosas que tienes y que probablemente te pasan desapercibidas; aquí hay una pequeña lista para comenzar.

 

Combate los pensamientos negativos

Uno de los peores malos hábitos mentales son los pensamientos tóxicos, como la autocrítica negativa y la autocompasión; la inseguridad, el autosabotaje y la falta de confianza en ti mismo pueden resultar muy dañinos para tu salud y tu estabilidad mental. ¡Enfréntalos! Aquí te decimos cómo.

 

Tómate un tiempo para ti

Sabemos que tienes cientos de responsabilidades, pero nunca dejes de tomarte un tiempo para hacer lo que más te gusta. No todo en tu vida se trata de trabajar y cumplir con tus obligaciones. Hacer cosas que disfrutes puede ayudarte a recuperar el equilibrio.

 

Medita

No necesitas ser una persona religiosa para poner la mente en calma y dejar de escuchar a tu ego al menos unos minutos cada día. Meditar es mucho más sencillo de lo que crees. Si nunca lo has intentado, puedes comenzar siguiendo estos consejos.

 

Cuidar tu salud mental se reflejará en tu salud física y viceversa; recuerda que el bienestar se trata de equilibrio.

TODOS LOS COMENTARIOS SUMAN, #HAGAMOSCOMUNIDAD:

¿Cómo cuidas tu salud mental?

Te podría interesar

Te podría interesar