6 formas de hackear tu mente y mejorar tus relaciones con los demás

Harmonía / 2016-10-12

La mente no es en sí un objeto físico, no es el cerebro. A lo mejor podríamos decir que la una emerge del otro, es decir, la mente emerge del cerebro, pero no es que precisamente se encuentre alojada en él. Esto ene calidad es más complejo. La mente es un fenómeno emergente que es el responsable del entendimiento, la capacidad de crear pensamientos, el raciocinio, la percepción, las emociones, la imaginación, la voluntad y otras habilidades cognitivas. Podemos entenderla como un conjunto de procesos, tres tipos de procesos: conscientes, inconscientes y procesativos. 

Para Howard Gardner , psicólogo, investigador y profesor de Harvard, la mente es un conjunto de mecanismos computadores sensiblemente específicos e independientes.  Por otro lado, para Rodolfo Llinás, médico neurofisiólogo colombiano, la mente es una experiencia subjetiva creada por el cerebro con el fin de producir un punto de referencia para el movimiento y desplazamiento en el tiempo y el espacio, del individuo. 

Pero en general, sería complicado encontrar una definición de mente, salvo que se entiende que es una suerte de software por medio del cual el individuo funciona dentro de la realidad. Y como todo software, puede ser hackeado, para bien, y también para mal. Nosotros mismos podemos hacerlo para beneficio propio. Estos son algunos tips para hacker tu mente y mejorar tus relaciones con los demás: 

 

1.Controla tu estrés

La clave para controlar el estrés se encuentra en tratar de entender el momento presente y escuchar. Es necesario hacer un alto y analizar el contexto que nos sofoca. La mente puede estar sobre cargada de información y estímulos. Podemos detenernos y tratar de congelar el momento.

 

2. Respira, observa tu respiración

Desde hace miles de años se sabe que controlar la respiración conduce al sujeto a pensar con claridad. La respiración es una clave para que la mente y cuerpo se relajen. Tus pensamientos se aquietarán, tus preocupaciones tomarán su dimensión verdadera sin caer en la exageración. Nunca está de más que aprendas a controlar la respiración, hay muchas técnicas para lograrlo.

 

3.Utiliza lenguaje asertivo

Intenta sacar de tu vocabulario el “no”, el “no puedo”, el “es imposible”. Sabemos que hay cosas que no pueden lograrse, pero trata de encontrar otras construcciones verbales para decirlo. Eso servirá de entrenamiento para tu habilidad verbal, lo que llevará a tu mente a trabajar su plasticidad y competencia.

 

4. Si es necesario, sé introvertido

En una sociedad que pondera la extroversión, los introvertidos son mal vistos. Pero la introversión como técnica te ayudará a concentrarte. Si eres una persona que prefiere darse a notar, intenta pasar desapercibido por un momento. No es necesario llamar la atención, centrarte en ti, te alejará del agobio. Tu mente tendrá menos cosas en qué ocuparse.

 

5. Expande tus círculos de amistades

Una persona con pocos amigos o con los amigos de siempre conoce menos formas de entender el mundo. Entre más personas conozcas, podrás entender más cosas.

 

6. Lee

La lectura no solo te llenará de placer y gusto, sino que ayudará a tu mente a resolver problemas que nunca has enfrentado. Por una parte podrás acceder a experiencias que no conoces, además de que tu mente se mantendrá ágil y alerta.

 

Lo que te mostramos aquí son algunas técnicas, más que consejos. ¿Conoces alguna más? Coméntanos tus experiencias.

 

Con información de High Existence 

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