5 hábitos tóxicos para tu salud mental

Harmonía / 2016-08-12

Pareciera que la angustia, la depresión y la ansiedad se han convertido en los padecimientos psico emocionales más populares de nuestra época. ¿Te has preguntado qué tan ligados podrían estar al narcisimo y a la alienación producidos por las redes sociales? Quizá pasar tanto tiempo con la vista en la pantalla podría estar afectando algo más que tu visión. 

 

Te presentamos los cinco hábitos más dañinos para nuestro bienestar mental y emocional:     

 

1. Postergar las cosas que te gustan

¿Hace tiempo que tienes ganas de ir al cine pero antepones otros compromisos en tu agenda?  ¿Siempre terminas cancelándole a tus amigos cuando quedas para verlos a pesar de que por facebook no dejas de decirles lo mucho que los quieres? Postergar todo aquello que disfrutamos y tener relaciones afectivas meramente virtuales podría ser la principal causa por la que nos sentimos ansiosos y deprimidos.

 

2. Ser adicto a las fotos

Si pasas el día tomando fotos de todo lo que te ocurre, lo que comes, los sitios que visitas, etc., o si no puedes dejar de sacarte selfies, podrías estar sustituyendo experiencias reales por recuerdos retocados, lo que a la larga te hará sentir vacío.

 

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3. Dejar que el cyberbullying te afecte

El bullyng existe en todos los ámbitos en lo que nos desarrollamos: escuela, oficina y hasta grupo de amigos, por supuesto que las redes sociales no iban a ser la excepción. Si permites que lo que otros dicen de ti te afecte pasarás la vida deprimido. Ahora, si el bullyng se torna agresivo o amenazador, no lo pienses y denúncialo de inmediato.

 

4. Stalkear personas de tu pasado o desconocidos

Todos lo hemos hecho alguna vez sin consecuencias, es parte de la interacción en redes sociales. Sin embargo, obsesionarte con la vida de personas ajenas a ti (ya sean ex parejas o desconocidos) podría ocasionarte severos trastornos, entre ellos llegar a creer que tu vida es aburrida o sin sentido.

 

5. Intentar hacer demasiadas cosas a la vez

Los tiempos actuales exigen un poco de habilidad multitasking , sin embargo, llenarte de responsabilidades e intentar cumplirlas todas a la vez podría generarte estrés y ansiedad. Relájate y no te exijas lo imposible.

 

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