La vida en la ciudad, las responsabilidades y muchos otros pendientes que tenemos en la mente pueden conducirnos a un estado de ansiedad o estrés. El problema es que esta sensación perjudica de manera importante la salud de nuestro cuerpo. Por ejemplo, una persona que padece estrés aumenta el riesgo de presentar un malestar digestivo, de perder el cabello, tener acné, insomnio y tensiones musculares.

Para evitar lo anterior te recomendamos que cuides tus hábitos: mantengas una alimentación saludable, hagas ejercicio, duermas bien y cuides tus pensamientos. Para el último punto, te ofrecemos 10 frases que te ayudarán a recuperar la calma en una situación de estrés o ansiedad:

Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron.

Michel de Montaigne

El coraje no es la ausencia del miedo sino la habilidad de enfrentarlo.

John Putnam Demos

La regla número uno es: no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es: todo son cosas pequeñas

Robert Elliot

He cometido el peor pecado que uno puede cometer, no he sido feliz.

Jorge Luis Borges

Nuestro cerebro es el mejor juguete que se ha creado. En él están todos los secretos, incluso el de la felicidad.

Charles Chaplin

El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión.

Grenville Kleiser

Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.

Jean Paul Sartre

La clave del cambio es liberarse del miedo.

Rosanne Cash

No puede uno ser valiente si le han ocurrido sólo cosas maravillosas.

Mary Tyler Moore

No hay árbol que el viento no haya sacudido

Proverbio Hindú

Tip: puedes pegar algunas de estas frases en lugares donde las veas fácilmente. Es importante recordar todo el tiempo que tenemos la capacidad para controlar nuestra vida y, sobre todo, disfrutar cada instante. ¡Mucha suerte!

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