4 beneficios de convivir con la naturaleza para tu salud

Harmonía / 2017-03-27

La convivencia con la naturaleza ha sido una cuestión de supervivencia humana porque (está de más decirlo) somos un organismo que deviene de la naturaleza, aunque muchas veces nos consideremos superiores a ella o la tratemos como una cosa rara que existe para nuestro beneficio, pero no es así. Somos sólo uno de sus múltiples componentes. El biólogo E. O. Wilson sugiere que hay razones evolutivas que prevalecen en una persona para que ésta busque experiencias alrededor del medio natural, ya que esto genera bienestar tanto emocional como físico. Recordemos que nosotros también somos parte de la naturaleza. Además, hoy en día existe una gran cantidad de investigaciones que documentan los impactos positivos de la naturaleza en nuestro florecimiento humano, social, psicológico y emocional. En otras palabras, la ciencia sugiere que podemos buscar a la naturaleza no sólo para nuestra supervivencia física sino porque así podemos alcanzar la felicidad. A continuación te decimos cuatro grandes beneficios de convivir y estar en armonía con la madre naturaleza. 

 

1. Reduce el estrés 

En un estudio llevado a cabo por Catharine Ward Thompson, se demostró que las personas que viven cerca de áreas con grandes espacios verdes reportaron menos estrés y mostraron mayor descenso en los niveles de cortisol durante el transcurso del día. El cortisol es una hormona esteroide que está relacionada con los efectos negativos causados por el estrés, o sea que si vives cerca de un parque, seguramente padeces menos agobio. 

 

2. Disminuye los síntomas del TDAH

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) tiene tres síntomas principales: falta de atención, hiperactividad e impulsividad. Un estudio realizado en Chicago demostró que las áreas verdes en zonas urbanas ayudan a disminuir considerablemente los síntomas del TDAH en niños y niñas. 

 

3. Disminuye las enfermedades cardiovasculares 

Algunas investigaciones han encontrado que las personas que ven imágenes de naturaleza extremadamente bellas experimentan dosis de asombro, se maravillan y perciben con placer la belleza natural que les rodea. Esto deriva en un decremento de los niveles del biomarcador IL-6, que está directamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares. 

 

4. Mejora el sistema inmune 

Otro estudio encontró que los participantes que vieron un video de 1 minuto conformado por imágenes asociadas con la naturaleza se sintieron felices y reportaron tener la necesidad de hacer actividades físicas, lo que además hizo que aumentaran sus niveles de antígenos. 

 

Dáte una vuelta al parque más cercano, al campo, déjate rodear por árboles, las flores, la fauna: te darás cuenta de que tu humor cambia notablemente. No te quedes en casa. Encuéntrate con la naturaleza; eso te hará más feliz y más sano.

 

¿Notas sensaciones de bienestar cuando estás en el medio natural, alejado del tráfico y los edificios? Cuéntanos tu experiencia. 

 

Con información de Greater Good

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