VIDEO: Lena Dunham nos muestra por qué es tan difícil meditar

Harmonía / 2016-06-14

Comenzar a meditar no siempre resulta sencillo, en este video vemos a la guionista, directora y productora de la serie de televisión Girls, Lena Dunham, intentar meditar unos minutos porque, sino, le advierte su asistente, "te va a explotar el cerebro". Sin embargo, a veces intentar relajarnos puede resultar muy estresante. Ya sea por no poder ignorar los estímulos del exterior —su novio interrumpiendo para saber qué desea cenar— o, peor aún, los propios pensamientos. 

 

Silenciar la mente, sobre todo para personas demasiado ocupadas y sobre estimuladas, puede ser todo un reto. En el video vemos a la actriz pasar del "¿mi corazón late muy rápido?" al "¿estaré lista para tener hijos?", cuestionarse si se está haciendo lo correcto en las relaciones interpersonales, sentir incertidumbre por el futuro laboral y darle rienda suelta a todas sus inseguridades para al final lograr concentrarse unos segundos. ¿Cómo lo logra? Aceptando sus pensamientos en lugar de combatirlos.

 

Una imagen que funciona muy bien es la de imaginar que la mente es como un trozo de cielo y los pensamientos son como nubes: puedes empeñarte en que el cielo esté absolutamente despejado para comenzar a meditar o puedes mirar pasar las nubes y aceptar su existencia y trayectoria. Una vieja leyenda maya cuenta que cada que el pueblo ponía ofrendas en el templo, los jaguares se acercaban a comerlas, pero los sacerdotes, en lugar de combatir a los jaguares o de detener el ritual, los volvieron parte de la ceremonia. Aceptar e incorporar aquello que no podemos evitar es la mejor forma de relajar la mente. 

 

Lena Dunham Tries Meditating from Steven Brahms on Vimeo.

 

 

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