El muro nuestro de cada día: ¡derrúmbalo!

María Elena Esparza / 2017-02-01

No, no voy a hablar sobre el absurdo e irritante muro de Trump. Hoy quiero invitarte a pensar en el muro que cotidianamente se interpone entre ti y tus metas, tus sueños, tu bienestar, en ese bloqueo que se origina en ciertos patrones mentales relacionados con el miedo, la aprehensión, el estrés o la ansiedad.

 

Este muro está hecho de materiales que lo vuelven muy resistente: “malas decisiones” que hemos tomado en el pasado –lo pongo entre comillas porque en verdad pienso que los errores nos fortalecen y nutren–, necesidades que inventamos y por las cuales en ocasiones nos aferramos a personas o situaciones que no son las ideales para nuestro desarrollo, y hábitos que omiten la importancia de cuidar y honrar a nuestro cuerpo como el vehículo único que tenemos en este plano de la existencia –ya sabes, como no comer porque estás ocupadísimo, no descansar lo suficiente o llevar una vida sedentaria–.  

 

¿Cómo derribarlo? La herramienta más poderosa es la conciencia y la mejor manera de atacarlo es conocer sus puntos frágiles; con esto en mente, te propongo los siguientes tips.

 

Reconoce tus obstáculos

Pregúntate qué te impide disfrutar más cada día y qué te gustaría cambiar o mejorar. Anota tus hallazgos y define formas sencillas y realistas de trabajar cada punto. No quieras atacar todo al mismo tiempo, eso te abrumará; date tiempo para el proceso.

 

Haz una cita ¡contigo!

La meditación es una práctica que tiene enormes beneficios para el autoconocimiento. No tienes que dejar tu mente en blanco ni pasar horas en una posición incómoda, sólo encontrar tiempo para estar a solas contigo, cerrar tus ojos y ponerle intención a ese momento. En este caso será percibir en dónde se originan tus miedos, aprehensiones y ansiedad, así como visualizar tu horizonte de bienestar.

 

Keep calm and do yoga

Una de las definiciones del yoga es la práctica a través de la cual podemos eliminar los patrones mentales que inhiben el contacto con nuestro Ser y su máximo potencial. Sí, ¡así de poderosa es!

 

Digamos "no" a los muros, hagamos lo que está en nuestras manos para derrumbar, primero, los más cercanos: los que nos limitan desde nuestro interior.

 

NAMASTE.

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