Dan Buettner comparte las claves para una vida larga y feliz

/ 2015-11-10

Dan Buettner, escritor y explorador para National Geographic, comparte en esta charla TED las costumbres de las comunidades más saludables y felices alrededor del mundo. Buettner condesa lo que aprendió en nueve sencillos hábitos:

 

  1. Muévete naturalmente, no necesitas una rutina de ejercicios estricta. Simplemente mantente andando.
  2. Relájate. Evita el estrés y las preocupaciones constantes.
  3.  Ten un propósito en la vida. Si no lo tienes, encuéntralo.
  4.  Bebe un poco de vino cada día.
  5. Consume raíces, verduras de hoja verde y muchas frutas.
  6. Come hasta saciarte, no hasta que te sientes completamente lleno y no te puedas mover.
  7. Pon a tu familia y seres amados antes de cualquier otra cosa.
  8. Pertenece a una comunidad. Vive rodeado de personas que apoyes y te apoyen
  9. Pertenece a la comunidad correcta. Rodéate de personas que te inspiren y motiven.

 

 

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