¿Te enojas cada vez que conoces las noticias? Esto es lo que puedes hacer

Harmonía / 2016-08-24

Vivimos en un mundo complejo. Leer las noticias puede ser una experiencia dolorosa y muchas veces provoca enojos y estrés, pues no es fácil comprender por qué ocurren varias tragedias en el mundo. Sin embargo, el coraje que podemos sentir nos hace daño, puede provocar problemas en la salud digestiva, en la calidad del sueño, los músculos y demás. Además, es complicado actuar cuando se siente pura molestia, por lo que el activismo puede debilitarse. Y esto es mejor evitarlo.

 

Consejos para obtener resultados dentro del activismo digital

 

Aquí te damos una serie de consejos para que puedas leer las noticias, indignarte y actuar, pero canalizando las emociones negativas para que en vez de hacerles daño a los demás y a ti mismo, te sirvan como un motor de acción.

 

1. Profundiza en la historia

Hoy en día son varias las noticias generadas (o al menos tergiversadas) para crear miedo en las personas. Esta estrategia de intimidación es empleada por muchos países del mundo y debemos ser cuidadosos frente a ella. Ante cualquier noticia, procura el análisis profundo de los hechos, intenta comprender la versión de todas las partes involucradas y cuestiona los medios y formas en que se presenta la información.

 

2. Modifica tu atención

Si al ver una noticia tienes síntomas físicos como dolor de estómago, taquicardia, sequedad en la boca o ganas de llorar, es momento de modificar tu atención: pasa de sentir furia por el daño que alguien hizo, a comprender el dolor de las víctimas. La empatía te permitirá actuar con más consciencia que la ira, pues tu motor será el bienestar del otro y no la destrucción.

 

3. Analiza tus emociones

Una vez que logres concentrarte en lo que quieres defender, analiza con calma tus emociones. Ten claro qué es lo que sientes cuando tienes el deseo de cambiar al mundo. Procura que tu motor sea la compasión y el amor, y no tanto la ira y el sinsentido.

 

4. Actúa con consciencia

Ya que estás involucrado con una causa de manera emocional, es momento de iniciar con las acciones. Para ello, es importante que definas los métodos que mejor funcionan para tu contexto personal. Pregúntate, ¿qué es para ti la justicia? ¿Y la igualdad? Cuando tengas claros tus conceptos, consigue que eso que esperas del mundo esté manifestado en tu propia vida. Procura que todas tus acciones sean congruentes con lo que buscas. Así, poco a poco, lleva tu activismo al resto del mundo.

 

La ira paraliza y dificulta las acciones o el análisis profundo de los hechos. Si cuando lees una noticia tienes ganas de culpar a otros, de enojarte y maldecir por el resto del día, trata de practicar estos consejos. Con suerte, te ayudarán a iniciar el proceso del cambio social que este mundo necesita.

 

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