Sana tu relación contestando sinceramente estas 5 preguntas

Harmonía / 2016-12-16

Las parejas sólo buscan ayuda cuando tienen graves problemas con su relación, cuando ya se han dado cuenta de que es imposible continuar con su vida así como están las cosas. Ojalá no fuera necesario llegar a esas situaciones, pero bueno, a todos nos pasa. Hay cinco preguntas esclarecedoras que puedes hacerte para comprender la realidad de tu relación y que te pueden ayudar a sanarte a ti y a tu pareja.

 

1. ¿Qué necesito enfrentar?

Hay que reconocer lo que enfrentamos. Cuando nos sentimos incómodos tendemos a negar, defender o racionalizar nuestro comportamiento. Nos perdemos en nuestras propias historias sobre una situación: "Ella siempre tiene que tener el control”, “Él siempre tiene que tener la razón”, “Si yo trato de defenderme, sólo se enfurece". Regularmente perdemos nuestra capacidad de descubrir verdades más profundas. Tenemos que confrontarnos con lo real y no lo que estamos imaginando para nuestra conveniencia. 

 

2. ¿Qué necesito para sentir?

Nos consideramos seres racionales; sin embargo, nuestras emociones son los principales motivadores para la mayoría de nuestras elecciones. Experimentar la ira, la tristeza, el miedo, la alegría y los sentimientos sexuales es un aspecto integral de estar vivo. Mantenerse al día con nuestros estados de sentimiento nos permite permanecer conectados con nuestra vida, pero permitir que las emociones fluyan no nos da licencia para volcarlas en otros sin su consentimiento. Además, tampoco podemos apropiarnos de las emociones de los demás. 

 

3. ¿Para qué necesito asumir la responsabilidad? 

Es común reaccionar con culpa cuando la vida no nos da lo que queremos. La culpa y el juicio, incluso juzgarte a ti mismo, sirven para perpetuar la negatividad, no para resolver los problemas. Cuando somos capaces de dar un paso atrás y sinceramente hacer un balance de nuestro papel en una situación sin culpa, un cambio comienza a ocurrir. Si estamos dispuestos a abordar un tema desde una perspectiva fresca y responsable, no culposa, tenemos una mejor capacidad de análisis y acercamiento al problema real.

 

4. ¿Qué verdad necesito expresar?

Si bien no hay verdades absolutas y cada quien habla según "como le fue en la feria", eso no significa que tengamos que sacrificar nuestra verdad por mantener la paz. Tenemos que manifestar lo que pensamos aunque no sea bien recibido; sobre todo, manifestarlo a nosotros mismos.

 

5. ¿Qué acción correcta debo tomar?

La acción correcta es el producto de una mente clara conectada a un corazón claro. A menudo la acción correcta implica coraje, donde debemos estar dispuestos a reconocer nuestros temores y al mismo tiempo confiar en la sabiduría de nuestro corazón sobre cómo proceder. A veces eso significa trabajar solo y construir hasta el punto de decir: "Voy a compartir con mi pareja lo que pasó aquí y pedirle que venga conmigo la próxima vez".

Esta estrategia te va a servir, incluso si no tienes problemas con tu pareja, lo cual definitivamente sería lo mejor. 

 

 

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Con información de Spirituality & Health

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