¿Qué factores del medio afectan mi salud digestiva?

/ 2015-12-20

El ser humano siempre convive en un ambiente bio-psico-social. Esto implica que su salud digestiva puede verse afectada por uno o varios factores del medio que lo rodea. Conoce cuáles son:

 

  • Factores sociales y culturales

El estrés es una importante causa de malestares digestivos. Las entrevistas de trabajo, las tareas, hablar en público, un examen, etc. son factores sociales que pueden dañar tu salud digestiva. Por otro lado, en el ámbito de lo cultural se contempla la gastronomía de cada lugar o las técnicas culinarias de cada persona.

 

  • Factores dietéticos

Qué comen las personas, así como dónde y cómo afectan directamente la salud digestiva.

 

  • Factores físicos

La manera en que las personas ocupan su tiempo libre también afectan la salud digestiva. Es importante evitar el sedentarismo y realizar actividad física regularmente.

 

  • Factores psicológicos

La ansiedad y la depresión repercuten en la salud digestiva y pueden provocar malestares como tránsito lento o gastritis.

 

  • Factores fisiológicos

El uso de ciertos medicamentos como algunos antibióticos pueden causar malestares digestivos. Lo mismo sucede ante la presencia de enfermedades o deficiencia de alguna enzima.

 

  • Globalización y medio ambiente obesogénico

Este factor social tiene que ver con los programas de salud, redes sociales o disponibilidad de alimentos a los que se sujeta una persona.


 

La alteración de uno o más de estos factores puede ocasionar un desequilibrio en la digestión y en la absorción de nutrimientos, provocando la pérdida del equilibrio de la salud digestiva y probablemente ocasionando malestares digestivos. Para evitarlo, es importante mantener un consumo adecuado de fibra, agua y actividad física. Desarrollar hábitos saludables al comer y desenvolverte en un ambiente libre de estrés, todo esto te ayudará a controlar la salud de tu sistema digestivo.

 

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