Qué es el shinrin-yoku o "baños de bosque" y por qué deberías probarlo

Harmonía / 2016-03-28

En su libro Blinded by Science el filósofo y economista Matthew Silverstone demuestra que literalmente abrazar un árbol puede ayudar a equilibrar la energía del cuerpo humano provocándonos una sensación de paz y bienestar. Entrar en contacto con la energía de los árboles tiene efectos positivos en el organismo que además puede extenderse hacía las personas cercanas a nosotros. Y no sólo eso, actualmente, científicos en la isla de Yakushima, en Japón, estudian los efectos de lo que han llamado shinrin-yoku o "baños de bosque", que no son otra cosa que paseos por lugares boscosos, en grupo o en solitario. 

 

Según estos investigadores, las personas que practican el shinrin-yoku mejoran su condición física al adquirir sustancias benéficas a través de la respiración, esto se debe a que la enorme diversidad biológica de los bosques enriquece nuestra microbiota y tiene efectos relajantes en el organismo.

 

Además de las bacterias benéficas y los aceites esenciales que podemos adquirir al realizar una caminata por el bosque, cuando entra en contacto con la naturaleza, nuestro cerebro produce ondas alfa que le inducen un estado de relajación, además de fomentar la creatividad y las habilidades cognitivas.

 

A nivel espiritual, la sensación de conectar con un presente absoluto que nos da la naturaleza nos ayuda a poner en perspectiva nuestras preocupaciones y sanar las heridas del pasado. Caminar por el bosque nos permite hallar nuestro propio rumbo, no sólo en ese momento y espacio sino en el resto de nuestras vidas.

 

Si te interesa saber más sobre los baños de bosque visita http://www.shinrin-yoku.org/

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