¿La salud digestiva de los mexicanos es tan resistente como creen?

Harmonía / 2016-05-28

La gastronomía mexicana es maravillosa. Nuestra cultura cuenta con platillos variados que pueden impresionar a cualquier visitante y hasta a los mismos nativos. Salsas, colores, texturas, combinaciones novedosas y demás caracterizan nuestros famosos alimentos.

 

Entre todo lo que comemos día a día, los mexicanos solemos presumir la resistencia de nuestra salud digestiva. Y podría parecer que somos especialmente inmunes a los malestares digestivos porque comemos tacos debajo de los puentes peatonales y despertamos sin sentirnos mal. Sin embargo, muchas personas tienen un malestar digestivo que no ha sido diagnosticado de manera oportuna y que puede estar afectando su calidad de vida.

 

En México, se estima que cerca del 70% de las personas padece algún malestar digestivo (OMS, 2012), porcentaje del cual sólo el 50% tiene una consulta médica adecuada. En Estados Unidos también se acerca al 70% la cantidad de gente con malestares digestivos, mientras que en América Latina ronda el 43% y en Europa el 30%.

 

Para reducir este problema, es importante prestar atención a los hábitos alimenticios y de estilo de vida que llevamos los mexicanos todos los días. Por ejemplo, en México el 58.8% de los niños y adolescentes no realiza ninguna actividad física y más del 30% de la población adulta es inactiva (ENSANUT, 2012). Esto representa un problema importante pues el sedentarismo es una causa de malestares digestivos, entre otras.

 

Debemos cuidar nuestra alimentación con medidas como comer porciones pequeñas cinco veces al día, incluir lácteos fermentados con probióticos en nuestra dieta diaria, tomar dos litros de agua simple al día, evitar el alcohol y tabaco, por nombrar algunas medidas que podrán mejorar nuestra salud digestiva. Recordemos que si bien nuestra alimentación suele ser variada y compleja, existen cifras alarmantes sobre malestares digestivos en mexicanos. El equilibrio es ideal, por eso recomendamos cuidar nuestra salud.

 

 

Sigue con: Por qué el sedentarismo se ha convertido en un problema mundial de salud pública

 

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