Cómo afecta el trabajo a tu salud digestiva

/ 2015-12-28

La salud digestiva depende de varios factores como son la alimentación, el estilo de vida, el control de emociones como la ansiedad e incluso el ambiente laboral en el que se desenvuelve una persona. Conoce de qué manera este último punto puede influir en tu salud.

 

El primer punto que afecta tu salud digestiva es el estrés laboral. Cada vez que sentimos estrés generamos sustancias en el estómago que pueden provocar malestares digestivos como gastritis. Es importante aprender a controlar esa emoción y en dado caso de experimentar una situación de estrés en el trabajo, practicar respiraciones o ejercicios que atenúen esta sensación.

 

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Otro momento que afecta la salud digestiva al trabajar es la sensación de hambre y apetito que puede acompañar las actividades del día. Procura mantener tus horarios de comida a pesar de estar mucho tiempo sentado y con acceso constante a alimentos.

 

Si al salir a comer acostumbras visitar distintos restaurantes, procura cuidar qué, cómo y dónde comes. Cada lugar tiene sus propias técnicas culinarias, así como su propio tamaño de porciones; pero comer en exceso puede conducir a malestares digestivos. También es importante respetar los horarios de comida y desarrollar hábitos saludables al momento de alimentarte.

 

Si tienes tiempo sal a caminar durante los ratos libres pues el sedentarismo es una importante causa de malestares digestivos. También existen varios ejercicios que podrías realizar fácilmente en tu oficina.

 

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Te recomendamos que al ir a trabajar lleves tus propios alimentos para que puedas cuidar la cantidad de sal, azúcar y calorías que consumes. Trata de llevar comida balanceada y sobre todo de beber mucha agua mientras estés laborando.

 

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