7 impactantes datos sobre el efecto de la compasión en tu vida

Harmonía / 2017-10-06

La mayoría de nosotros consideramos que la compasión es algo positivo y que debemos esforzarnos para ser personas más compasivas. ¿Pero a qué nos referimos cuando hablamos de compasión? De acuerdo con nuestro columnista Enrique Fedez la compasión es “el amor universal en acción; es amor + meditación + acción. Sólo manteniendo un corazón abierto podríamos realmente alcanzar a percibir lo que es la compasión”. Fedez agrega:

Cuando el amor no es sólo un deseo por otro o una necesidad, cuando tu amor es un compartir, cuando tu amor no pide nada a cambio, cuando tu corazón se conmueve ante el dolor de otro, cuando tu amor es una asistencia a aquellos en sufrimiento, cuando tu amor ya no es tu amor solamente, cuando eres amor y sabiduría; sólo entonces la esencia verdadera de la compasión será revelada.

Desde la perspectiva de la psicoterapia, la compasión es un comportamiento dirigido a eliminar el sufrimiento y producir bienestar en quien sufre. La compasión es fundamental para lograr la calma y el bienestar del otro. En la lengua española, el término “compasión” tiene alguna connotación negativa, porque parece implicar menosprecio a quien sufre. Pero si se es capaz de entender que la compasión es totalmente contraria a que el otro se sienta menospreciado, se puede comprender qué tipo de emoción es.

Por su parte, la ciencia, ha demostrado lo importante y beneficiosa que es la compasión para la salud. En este texto te contamos siete impactantes datos sobre el efecto de la compasión en tu vida:

1. La compasión puede ayudarte a luchar contra el estrés y la depresión en tu vida. Para empezar, tener compasión por ti mismo te ayuda a entenderte con toda la humanidad. Se ha demostrado científicamente que este sentimiento no sólo mejora tu calidad de vida, sino que te ayuda a bajar los niveles de estrés y ansiedad.

 

2. Practica la compasión siendo voluntario. Un estudio de la Universidad de Michigan mostró que hacer voluntariado podría darte una vida más larga. Dice el doctor Seppala: “Curiosamente, el voluntariado prolongó la vida sólo cuando se hacía por razones desinteresadas”. La conexión no es totalmente clara, pero de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, el voluntariado puede reducir la presión arterial, el estrés y la depresión.

 

3. Usa tu dinero en alguien más. Un estudio publicado en  la revista académica Science mostró que las personas son en promedio más felices cuando gastan su dinero en alguien más de lo que son cuando gastan dinero en sí mismos.

 

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4. Los centros de placer del cerebro se activan cuando eres bondadoso y compasivo.

 

5. Los actos de bondad hacen que otras personas también sean felices. Jonathan Haidt, de la Universidad de Virginia, investigó el efecto de la bondad en la cosmogonía de grupo. Encontró que las personas se sienten más felices cuando ven a otros siendo amables. Un estudio posterior realizado por la Universidad de California en San Diego mostró que la bondad también es contagiosa. Es simple: cuando la gente ve a alguien ser amable, es más probable que sea amable. Digamos que es una cadena de sucesos, o de favores, que se extiende ascendentemente: si un individuo ve actos de amabilidad a su alrededor, será amable.

 

6. Ser bueno te hace más resistente a las enfermedades. A lo mejor suena a cliché, pero tu organismo responderá mejor si eres amable y compasivo que cuando estás estresado o preocupado.

 

7. La compasión te hará tener más amigos. La compasión es una muestra de que puedes entender al otro; esto hará que más gente quiera estar cerca de ti, es así de simple.

 

¿Sabes lo que es la compasión? ¿La pones en práctica? ¿Entiendes lo que significa?

 

Con información de The Daily Meditation

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