5 tips para lidiar con personas negativas

Harmonía / 2016-07-12

Lidiar con una persona negativa no siempre es sencillo, sobre todo porque la mayoría no sólo son negativas, sino que tienen la necesidad de hacerte sentir igual o peor que como se sienten ellas, es decir, no toleran que la gente que los rodea sea feliz. Primero que nada, debemos tener claro que muchas veces estas personas están pasando por momentos muy difíciles en sus vidas o son el resultado de grandes carencias afectivas. Sea como sea, el que se la tomen contigo no es personal. Puede parecer que sí, pero, si prestas un poco de atención a sus patrones, notarás que arrastran un largo historial de conflictos personales en donde el único común denominador son ellos. En el fondo, la personas negativas atacan a los demás como un mecanismo de defensa, para no enfrentar lo mal que se sienten consigo mismos. 

 

No puedes evitar encontrarte con este tipo de personas a lo largo de tu vida pero puedes aprender a sobrellevarlas. Recuerda que en el fondo sólo necesitan un poco de atención y afecto, no caigas en la trampa de demonizarlas o convertirlas en villanos porque al hacerlo les impides hacerse responsables de sus acciones. Estos 5 tips te ayudarán a lidiar con personas negativas sin frustración.

 

1. Pasa de largo. Si no es indispensable que convivas con este tipo de personas, por ejemplo, si no trabajan o tienen que vivir juntos, lo mejor que puedes hacer es pasar de largo, ignorar sus ataques y continuar con tu vida. No te dejes absorber o enganchar por ellas. Si se trata de algún miembro de tu familia, alejarte de él/ella no significa que no lo quieras, simplemente tienes que quererte un poco más a ti y preocuparte por tu bienestar.

 

2. No seas condescendiente. Las personas negativas están acostumbradas a que la gente "se cuide" en su presencia para no hacerlas enojar. Si tú haces lo mismo no esperes bajo ningún motivo que cambien o dejen de ser hostiles, al contrario, pues les recompensa ser así. Cuando te encuentres con este tipo de personas, deja de consecuentarlas o de tratar de no alterarlas. No seas cómplice de su negatividad.

 

3. Exponlos. Ya sea que estas personas reaccionen con ira, sarcasmo o finjan indiferencia después de agredirte, siempre esperarán que tú los toleres sin defenderte o que explotes —muchas lo que buscan es la satisfacción de sacarte de tus casillas—. No caigas en su juego, si estás siendo agredido exponlo amablemente frente al resto de la gente, por ejemplo:

  • Tus comentarios están molestándome, ¿eso buscas con ellos?
  • Noto que estás haciendo gestos mientras hablo, ¿quieres decir algo?
  • Siento que me estás atacando, ¿herí alguna suceptibilidad sin darme cuenta?

Lo más probable es que se hagan los desentendidos y nieguen tu confrontación, pero al menos dejaste claro que su actitud será conocida por otros si deciden seguir atacándote.

 

4. Sé empático. No olvides que en el fondo este tipo de personas están sufriendo, no importa lo cínicos o indiferentes que intenten mostrarse. Trata de verlos como gente lastimada emocionalmente más que como enemigos y notarás cómo automáticamente se reduce tu enojo hacia ellos. Pero ojo: empatizar no significa justificar, nadie tiene derecho a dañarte o agredirte por más problemas o dolor que tengan. Tratar de entender este tipo de comportamientos en la gente puede ayudarte a sobrellevarlos, pero nunca será una excusa para dejarte violentar.

 

5. Relájate. Cuando no tienes más opción que convivir diariamente con personas negativas es muy importante que puedas tomarte unos minutos cada día para relajarte. Camina, medita, realiza ejercicios de respiración, lo que sea que necesites para mantenerte tranquilo y centrado. No te esfuerces de más tratando de convencer a una persona negativa de que vea más allá de sí misma. Concéntrate en tu propio bienestar y  trata de no agobiarte. 

 

Por último, otro consejo que funciona muy bien es repetirte que de esta situación, por molesta o incómoda que sea, también puedes aprender y crecer como persona. Convierte la adversidad en oportunidad.

 

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