10 tips que pueden hacerte más feliz en el trabajo

Harmonía / 2016-06-13

Es probable que tengamos el trabajo que nos guste y que eso por un lado nos tenga satisfechos. Aun así, también es probable que suframos de estrés, agobio, cansancio. Y que alguna vez hayamos dicho que el trabajo nos tiene muertos, lo que no está tan alejado de la realidad. Hay diferentes datos que lo avalan. México es uno de los países, de acuerdo con datos de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE), que cuenta con una de las jornadas laborales más largas. Y de acuerdo con Mika Kivimäki, investigador en el University College of London, hay una relación entre jornadas laborales largas y riesgo de enfermedades cardiovasculares. A eso hay que sumarle que un alto porcentaje de trabajadores no está conforme con su trabajo; en Argentina, por ejemplo, una encuesta de 2010 aplicada por el portal de empleos arrojó un 82 % de insatisfacción.

 

Pero aunque las estadísticas jueguen en nuestra contra, y ya que el trabajo es necesario por diferentes motivos: económicos, sociales, académicos, es aconsejable que tratemos de hacer del contexto laboral, un ambiente que nos abra las puertas de la felicidad. Estos tips pueden ayudarte a lograrlo:

 

1. Decora tu espacio de trabajo.

Procura que el lugar donde trabajas, tu escritorio, oficina, esté arreglado para que te sientas cómodo, personalízalo.

 

2. Tómate 10 minutos para dar un paseo.

Da un breve paseo. El ejercicio ayuda a oxigenar el cerebro. Quizá eso que te tenía bloqueado se resuelva con una corta caminata.

 

3. Mantente hidratado.

Es importante mantenerte hidratado, tu organismo lo agradecerá. Además evitarás problemas de salud relacionados con la deshidratación.

 

4. Haz cumplidos, dile al otro que lo está haciendo bien.

Hacer algún cumplido también repercutirá en tu estado de ánimo y te ayudará a mantener un ambiente relajado en la oficina.

 

5. Adopta una planta.

Eso, adóptala. Una planta sencilla, que no requiera ni muchos cuidados ni mucha agua, que sea pequeña. Si quieres puedes empezar adoptando a un cactus.  

 

6. Charla contigo mismo.

Si lo prefieres ante el espejo, aunque podría usar el manos libres y hacer de cuenta que hablas con alguien más para que no te miren raro. Hablar para con nosotros mismos es saludable y necesario.

 

7. Ayuda a tus compañeros.

Nadie nace sabiendo todo y si puedes ayudar a que alguien resuelva un problema laboral, hazlo; eso también relaja el ambiente.

 

8. Ponte metas reales.

De preferencia que sea objetivos pequeños, como piezas de lego. Todo parte de lo particular a lo general, de la minucia a la grandeza.

 

9. Toma un descanso de vez en vez.

Para rendir mejor es necesaria la relajación y el descanso. Detente cinco minutos y vuelve al trabajo

 

10. Consíguete un trabajo más satisfactorio

consigue un trabajo que vaya de acuerdo a tus necesidades y expectativas. A veces lo único que falta es cambiar de lugar.

 

Piensa que si logras ser feliz en el trabajo tu vida será más satisfactoria. ¿Tienes algún otro consejo?

 

Con información de mashable

 

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