10 tips para mantenerte feliz en el trabajo

Harmonía / 2016-08-05

Aunque muchas empresas han adoptado nuevos modelos de trabajo que no requieren de tantas horas presenciales dentro de una oficina, lo cierto es que una gran parte de los trabajos todavía funcionan bajo el esquema de horario tradicional. En esos casos, es normal sentirse cansado después de algunas horas de rutina. Además, trabajar también puede producir estrés y ansiedad, por lo que es recomendable tomar en consideración algunas medidas para mantenerse feliz en el trabajo.

 

Aprovecha para descansar de los problemas personales

El tiempo que pasas en una oficina puede servirte para poner en práctica el vivir en el presente. Mientras estés trabajando, por ejemplo, aprovecha para descansar de las inquietudes personales que te hagan sentir incómodo. Así serás más productivo y al mismo tiempo podrás practicar tu control emocional.

 

Prepara tu espacio

Dale a tu oficina un toque personal. No importa si es una fotografía, un peluche, tu caja de tés o la cobija que usabas cuando eras bebé (o tal vez este último puede resultar extraño para tu jefe). Se trata de adaptar el espacio a como te sientas más cómodo trabajando.

 

Genera vínculos positivos con tus compañeros

Tus compañeros de trabajo pueden convertirse en grandes amigos y entonces el tiempo que pasas con ellos será mucho más agradable.

 

Cuida tus hábitos alimenticios

Durante el tiempo en la oficina mantente hidratado y comiendo bien. De preferencia prepara tu propio almuerzo con ingredientes y preparaciones saludables.

 

Organízate

Organiza tus tiempos para terminar de forma eficiente tus responsabilidades y también organiza tu espacio de trabajo. Esto beneficia la sensación de orden en la mente.

 

Evita el sedentarismo

De preferencia haz ejercicio todos los días, al menos por 30 minutos. Si esto es complicado, descansa de vez en cuando de estar sentado. Puedes caminar un poco o estirarte, verás que la concentración y productividad mejoran cuando descansamos ocasionalmente.

 

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Sé empático

Saber trabajar en equipo es una habilidad que casi todas las personas necesitan para los trabajos. La empatía es una excelente herramienta para comprender a los demás y tolerarlos como son. Verás qué bien se siente dejar de guardar rencores o enojos.  

 

Reconoce tu esfuerzo

Cuando tengas un logro en el trabajo, reconócelo y disfrútalo. Por ejemplo, organiza una cena con tus amigos para celebrar. Mantenerte motivado más allá del lugar donde trabajas puede ayudarte a desarrollarte con plenitud.

 

Descansa ocasionalmente

Es importante que por lo menos una vez a la semana descanses por completo del trabajo. De igual forma, no te dediques a una labor durante todo el día. Lo mejor es aprovechar los ratos libres para después ser más productivo y estar menos agotado.

 

Enfócate en lo positivo

La vida es una cuestión de perspectiva. Concéntrate en lo positivo de tu trabajo, mantente agradecido con tu presente y de forma natural aprenderás a ver y atraer regalos en tu vida.

 

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Reducir el estrés, mal humor e incluso el sedentarismo es de suma importancia para la salud del cuerpo y la mente. Recuerda que todas las acciones, buenas y malas, que tenemos con nuestro propio cuerpo, pueden tener efectos con el paso del tiempo. Cuídate desde ahora y aprovecha todas tus capacidades.

 

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