5 tips para tener tiempo de hacer ejercicio

Harmonía / 2017-02-10

Todos hemos escuchado que el ejercicio es bueno y necesario, pero ¿por qué? Porque el ejercicio mejora la salud del cuerpo de forma sorprendente. Por ejemplo, dado que activa la circulación y fortalece los huesos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y obesidad, entre muchas otras. También reduce los efectos del envejecimiento pues activa los músculos, alivia el estrés y mejora el metabolismo. Suena tentador, ¿no?

 

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Entendemos que a veces no es fácil encontrar el tiempo para hacer ejercicio pero, como creemos que vale la pena intentarlo por los motivos antes mencionados, te recomendamos cinco tips para tener tiempo de hacer ejercicio.

 

Arranca el día más temprano

Si después de trabajar o ir a la escuela no tienes tiempo de hacer ejercicio, inténtalo antes. Por ejemplo, una clase de yoga a las 7:00 am o una visita al gimnasio en la primera hora que abran. Al principio puede ser tedioso, pero pronto te encantará.

 

Reduce el tiempo en redes sociales

En nuestra época sentimos que el tiempo no es suficiente, pero tiene mucho que ver con la cantidad de horas que podemos pasar inmersos en la tecnología. Prueba cronometrar el tiempo que pasas en las redes sociales cada día. Quizá pierdes más horas de las que pensabas, y ahí podrías hacer ejercicio.

 

Encuentra la mejor opción para ti

Tal vez ese gimnasio que te encanta pero que queda muy lejos de tu casa no es la mejor opción. Busca que el lugar donde te ejercites sea accesible y agradable, así asistirás con mayor entusiasmo.

 

Establece días para ejercitarte

Si la idea de hacer ejercicio diario te parece demasiado compleja, entonces establece aunque sea un par de días a la semana en los que sin falta puedas hacer ejercicio. Por ejemplo, una clase de baile martes y jueves o una rutina en el gimnasio todos los domingos.

 

Prefiere un estilo de vida activo

Si de plano no tienes ni un poco de tiempo para hacer ejercicio, opta por un estilo de vida activo. Usa escaleras en vez de elevador, camina de un lugar a otro, utiliza la bicicleta para llegar a tu destino (pero antes revisa estos consejos) y muévete siempre que puedas. Es mejor que ser un total sedentario.

 

La constancia se adquiere conforme nuestros hábitos se integran de forma natural en nuestra vida diaria. Si pones en práctica estos tips y mantienes en mente los motivos por los cuales quieres hacer ejercicio, verás que pronto lo harás con gusto y no como una obligación. ¡Anímate, vale la pena!

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