10 importantes señales de que debes controlar tu consumo de una sustancia

Harmonía / 2017-01-10

Una adicción es una dependencia a una sustancia o a una actividad. Existen muchos tipos de adicciones; por ejemplo, se puede ser adicto al cigarro, al café, al sexo, al celular, a la comida, al alcohol, entre muchas otras opciones. En realidad, el consumo con moderación de los ejemplos antes mencionados puede no representar un daño tan grave para la salud del cuerpo, pero cuando se convierten en una adicción es cuando lo mejor es prestar atención al problema y buscar una solución. Para ayudarte con esto, aquí te presentamos 10 importantes señales de que debes controlar tu consumo de una sustancia.

 

1. Sin la sustancia o la actividad te sientes nervioso o de mal humor.

2. Dejas de cumplir con tus responsabilidades por consumir la sustancia o realizar la actividad. Por ejemplo, dejas de ir a la escuela, a juntas de trabajo, a reuniones con los amigos, etcétera.

3. Tienes problemas en tu vida personal por necesitar de esa sustancia o actividad.

4. Si no consumes tu adicción, hablas muy rápido o dices cosas sin sentido y te sientes hiperactivo y ansioso.

5. También puedes sentirte cansado o aburrido sin la sustancia. Incluso, puedes dormir más horas de lo necesario.

6. Cambios de humor constantes y repentinos.

7. Pérdida de interés por las actividades que antes resultaban atractivas.

8. Mucha hambre o, por el contrario, pérdida del apetito.

9. Deterioro en el aspecto físico como dejar de bañarse, lavarse los dientes, sangrar por la nariz, entre otros.

10. Problemas en la salud por los daños de la sustancia o actividad en el cuerpo. Los más comunes son dolor de cabeza, resfriados frecuentes, irritación de ojos o garganta, dolor muscular, etcétera.

 

El primer paso para erradicar una adicción es reconocer que existe. Si te identificaste con los puntos anteriores (o con una buena parte de ellos) puedes tener una adicción. Repasa cuáles son tus motivos y si estás dispuesto a abandonar esa sustancia o esa actividad que te genera daño. Recuerda trabajar día con día y tener constancia.

 

¿Te interesa erradicar una adicción? Visita las 5 mejores formas de erradicar una adicción

 

¿Quieres conocer los motivos de una adicción? Sigue con: ¿Cuál es la verdadera razón detrás de las adicciones?

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