Siéntete en equilibrio y evita estos errores

Harmonía / 2016-11-07

Desde hace tiempo se habla de la importancia del equilibrio y el bienestar integral para llegar a la felicidad. Por suerte, varias personas que vivimos en esta época sabemos lo elemental que es encontrar el balance para poder estar bien con nosotros mismos y el resto del mundo. Sin embargo, es importante comprender que el equilibrio debe existir dentro de nosotros mismos y que no depende de los estímulos externos, pues si no aprendemos a encontrar nuestra fuerza interna, podremos sentir desequilibrio en varios aspectos de nuestra vida.

 

Si alguna vez te has sentido confundido con respecto a tu propio balance, quizá estás cometiendo alguno de estos tres errores:

 

1. Hábitos pocos saludables

Cuando decidimos no realizar actividad física y consumir alimentos poco nutritivos, estamos afectando nuestro cuerpo y espíritu, pues es una forma de desatender nuestras necesidades personales. Por eso es mejor evitar el alcohol, el cigarro, las preparaciones de alimentos con demasiada grasa y otros hábitos como dormir poco o pasar demasiado tiempo sentado. Si decidimos consumir lo que es mejor para nosotros, creamos un vínculo de bienestar con nuestro interior.

 

2. Mala alimentación

El primer paso para encontrar el equilibrio interno es sentirnos cómodos con nuestro cuerpo. Para ello, la elección de los alimentos que consumimos es clave para nuestra salud y la salud de nuestra microbiota intestinal. De hecho, en la microbiota intestinal se se pueden definir una buena parte de nuestras emociones Por eso es tan importante mantener una dieta saludable y variada que incluya el consumo de frutas, verduras, yoghurt con probióticos y suficiente agua simple para mantener la salud digestiva.

 

3. Insuficiente actividad física

El ejercicio y la actividad física son puntos clave para encontrar el equilibrio interior. Para empezar, mejora la autoestima pues notamos cambios en nuestro cuerpo que nos ayudan a estar contentos, y además, al hacer ejercicio liberamos sustancias en el cerebro como endorfinas que automáticamente nos causan bienestar. Por el contrario, el sedentarismo es un problema de salud con consecuencias que van desde la obesidad hasta la depresión lo cual no fomenta el equilibrio interior.

 

Si nuestros tiempos siguen promoviendo la importancia del bienestar integral y el equilibrio interno, probablemente viviremos cambios en la sociedad que irán mejorando el estado actual del mundo. Sé parte de un presente positivo y encuentra el balance dentro de ti. 

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