Guía del Yoga: Iyengar, ¿es el adecuado para ti?

María Elena Esparza / 2017-06-23

Elegir el tipo de yoga ideal para ti, el que te enamorará de la práctica, requiere información. Por eso hemos creado esta guía del yoga, sobre los estilos que más se practican actualmente. Hoy te contamos lo básico sobre el yoga Iyengar.

 

Origen del estilo

Lo creó B. K. S. Iyengar, uno de los maestros más importantes del yoga moderno y embajador de esta disciplina en todo el mundo. Vivió 95 años y practicó durante 75; cuenta en su biografía que fue un niño enfermo, con un cuerpo débil, que encontró en la práctica de asanas y pranayama la oportunidad de desarrollar su fuerza física e interior.

 

¿Cómo es una clase?

Las sesiones de Iyengar duran entre 1 y 1/2 y 2 horas. Los salones están adaptados con cuerdas en la pared; verás sillas, bloques y mantas. Todos esos accesorios se utilizan durante la práctica para entrar con apoyo a las posturas clásicas y facilitar el soporte.

Iyengar es un estilo que se enfoca en la correcta alineación desde la conciencia anatómica; por eso dedican mucho tiempo a entrar en cada asana. Esto hace que la clase tenga un ritmo lento y de pronto una sensación mecánica. No hay música ni mucha transición entre posturas, lo que sí hay es bastante cambio de props.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

El avance es sistemático y el enfoque es preciso. Cualquiera, sin importar su edad o condición física, puede hacer las posturas de manera segura. Reduce los niveles de estrés y, al hacer accesibles las asanas, genera una sensación de logro y satisfacción progresiva.

 

¿Para quién se recomienda?

Es buena opción para quienes buscan profundizar en las posturas y encontrar la alineación más saludable. Si eres muy estructurado y perfeccionista, este estilo te va a encantar. Por su enfoque anatómico y que da el tiempo de entrar con cuidado en cada postura, es ideal para quienes padecen de condiciones especiales en la espalda y el cuello.

También es recomendable para quienes quieren aprender el “deber ser” de las posturas para aplicarlas a cualquier otro estilo o para principiantes, pues te familiariza con y hace accesibles asanas que suelen ser de nivel intermedio o avanzado en otros estilos. Por ejemplo, pararse de cabeza con soporte cervical y de espalda, de tal forma que se pierde la sensación de miedo y se reciben todos los beneficios.

 

¿En dónde practicarlo en la CDMX?

Iyengar Yoga Center

Monte Athos 385, Lomas de Chapultepec

Monte Chimborazo 610-8 Lomas de Chapultepec

Michoacán 72 B, Hipodromo Condesa

 

Yoga Espacio

Miguel Ángel de Quevedo #969, Coyoacán

 

Blanco Yoga

Milán 44, Colonia Juárez

 

Yoga Bellur

Miguel Ángel de Quevedo #742 Col. Villa Coyoacán

 

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