Guía del yoga: Anusara, ¿es el adecuado para ti?

María Elena Esparza / 2017-08-18

En gustos se rompen géneros… y en yoga, hay para todos los gustos. Para que conozcas todas las opciones y encuentres la ideal para ti, hemos creado esta guía del yoga, en la que hoy revisamos anusara.

 

Origen del estilo

Fue fundado en 1997 por John Friend y parte de la idea de que nuestro cuerpo es una manifestación de la divinidad. Friend es un maestro estadounidense que estudió con Iyengar y practica yoga desde los 13 años.

 

¿Cómo es una clase?

Las sesiones de anusara duran entre 60 y 90 minutos y están basadas en tres principios: actitud, alineación y acción. El objetivo central es abrir el corazón y fluir con gracia; de hecho, eso es lo que significa el nombre en sánscrito. El estilo se nutre de la filosofía tántrica y de las posturas del hatha yoga, y entiende al practicante como un ser divino conectado con todo.

 

Son clases activas e intensas, con mucho énfasis en el desarrollo amoroso del Ser. Eso impacta en el lenguaje que se utiliza y el tono de las instrucciones, que puede resultar empalagoso para quienes sólo quieren hacer ejercicio.

 

La secuencia es creativa y cambia cada vez, ya que se combinan todos los grupos de posturas de acuerdo con la intención del instructor. Siempre se cantan mantras para trabajar con la devoción como herramienta de conexión con lo superior. Cuando hablamos de alineación en anusara no nos limitamos a los músculos y los huesos, sino a la energía, la mente y el espíritu en armonía y conciencia.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

Desarrolla fuerza, flexibilidad y resistencia, da salud a los órganos internos y a todos los sistemas. Es excelente para conectar con el interior, entendernos como seres con cualidades divinas. Ofrece descanso y enfoque mental y corporal. Profundiza en la meditación.

 

¿Para quién se recomienda?

Es ideal para quienes buscan desarrollar su espiritualidad, vivir en armonía con su entorno y aceptarse tal como son. También para aquellos que gustan de lo creativo y las expresiones artísticas.

 

Si estás en un proceso de sanación emocional, anusara puede ser una opción que vale la pena explorar. Las posturas tienen opciones para diferentes niveles, así que si eres principiante podrás adaptarte.

 

¿En dónde practicarlo en la CDMX y ZM?

OV Yoga

Av. Insurgentes Sur 363, col. Hipódromo Condesa

 

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